sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Programas com amigos

Olá :')
Desculpem postar "tão tarde", mas mesmo assim ainda consegui aqui vir :')
No post de hoje vou sugerir-vos programas que podem fazer com os vossos amigos - quantas vezes estávamos aborrecidos, sem nenhuma ideia divertida de algo para fazer?

Para os que gostam de party's!
Se tens autorização para sair à noite então porque não combinam ir dar uma volta? Podem ir simplesmente dar um passeio, a um bar, a uma discoteca, a um concerto, ao cinema e bowlling, enfim... 
Se ainda não tens idade ou autorização então opta por festas mais pessoais, em casas de colegas ou festas-de-pijama. Quem não adora música? Dançar?


Para os que adoram ar livre!
Para aqueles que adoram estar cá fora, então tens os piqueniques, os passeios de bicicleta ou gaivota, se tens a sorte de viver perto do mar, vai à praia ou à piscina.







Para os que adoram a calma!
Para aqueles que viver com calma é que é, então opta por lanches, ou sessões de DVD, karaoke, jogos de tabuleiro, etc... em tua casa.


E porque não tentar fazer todos? xD Podemos ser apenas 1, mas gostar de várias coisas :') E tu? Que programas fazes? Deixa um comentário e nós acrescentamos o teu programa. Deixa a tua opinião, sff! Para pedidos/sugestões/dúvidas deixa o teu comentário ou fala por sosteenlife@gmail.com
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Ser diferente

Olá <'3
Vocês acham que são diferentes dos outros? Que algo em vós devia obedecer a padrões normais? Pois bem... este post é sobre isso mesmo, o ser diferente. Quero ver as vossas opiniões, portanto comentem muito, sff! E se te sentires à vontade diz no que achas que há de diferente em ti :')

Ser diferente não significa obrigatoriamente ser pior/melhor do que os outros, significa apenas aquilo que significa, que somos diferentes! Não tem de ser necessariamente uma coisa má (até porque não é!). Ser diferente é ser especial, não há ninguém igual, há pessoas semelhantes e que tentam agradar a padrões estabelecidos pela sociedade como normais, mas iguais não há! Deves ter orgulho e não sentir-te mal ao dizeres - Sou diferente!

Ser homossexual/bissexual/...
Já foi pior, mas mesmo assim nestes dias estas pessoas ainda são julgadas por terem uma orientação sexual diferente daquela a que a população no seu todo chama de normal. Estas pessoas não deveriam ter de esconder aquilo que sentem com medo do que a família, amigos, conhecidos, ..., possa pensar. Continua a ser a mesma pessoa só que com gostos diferentes. 

Ter limitações físicas
Muitos nascem desta forma, outros por alguma circunstância passaram a adquiri-la, ninguém mas ninguém devia ser olhado de maneira diferente porque é cego, está numa cadeira de rodas, perdeu algum membro,  enfim. Nesta sociedade ainda há bastantes obstáculos para ultrapassar, nomeadamente as barreiras arquitectónicas ou os preconceitos da sociedade, mas a força de vontade, o querer provar que conseguimos, o querer mostrar aquilo que somos, o gosto pela vida e o prazer de alcançar-mos aquilo que parecia ser para os outros, prova que é possível!
Complexos com o meu corpo
Posso/podem dizer que tenho vários defeitos e apontá-los até, and so what? Pensam que quem os diz é perfeito? Não, claro que não! Até pode ser verdade o que eles dizem, mas se não gostam, não comentem, não olhem, ignorem! Toda a gente tem os seus defeitos, é normal, e há defeitos que podem ser alterados ou transformados em virtudes. Aprende a valorizar as tuas qualidades e a reparar/fazer reparar os outros nelas.





Capacidades mentais
Se uma pessoa não chega a um nível onde eu estou, ou se eu não consigo chegar a um nível onde outra pessoa está isso não faz de mim inferior, faz de mim alguém que deve continuar a esforçar-se para alcançar aquilo que quer. Ninguém tem o mesmo nível de inteligência, mentalidade, aptidões, blábláblá, no entanto todos têm a capacidade de se esforçarem e todos se distinguem nalguma coisa!


Espero que tenham gostado do post,  se as pessoas mudarem um bocadinho as suas mentalidades vai haver alguém que ficará um bocadinho mais feliz. Respeitem o direito dos outros serem diferentes :')

Para pedidos/sugestões/opiniões/dúvidas deixem um comentário que nós respondemos ou podem optar por sosteenlife@gmail.com
Inês e Mariana,
 (S.O.S Teen Life)

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Como manter um sorriso bonito?

Hey *-* Que tal estão a ser as primeiras semanas de aulas?'
Para mim é muito importante ter uns dentes saudáveis e brancos, acho um sorriso branco muito bonito, adoro mesmo ver :D Sabiam que uma limpeza bocal ajuda a prevenir doenças, incluindo problemas de estômago e até enfarte? Pois é verdade! 
Os sorrisos hoje em dia são o mais básico que podemos oferecer a alguém e sabe tão bem receber um sorriso de vez em quando :) Mas.. há pessoas que se descuidam um bocadinho, neste post vou mostrar-vos maneiras do dia-a-dia para terem uns dentes saudáveis, brilhantes e sem manchas ou tons amarelos!


Para uma Boca Saudável
Escova - Esta deve ser macia e que se encaixe bem no formato dos teus dentes, escolhe uma que tenha também uma aplicação para limpares a língua.
Movimentos circulares - Lavar os dentes é como se estivesses a "pentear" os dentes, escova com movimentos circulares, de cima para baixo. Lava quer na parte interior do maxilar como na exterior. Não esfregues com brutidão, assim podes magoar a tua gengiva (Sabias que se tiveres uma gengiva com feridas, tens geralmente um hálito pior?)
Língua - Com a aplicação, que eu atrás referi, esfrega a tua língua, para removeres as bactérias acumuladas, muitas vezes são elas as responsáveis pelo teu mau hálito.
Fio dental - Passa o fio por entre os dentes, o objectivo disto é remover a placa bacteriana.
Enxaguar - Depois de lavares os dentes ou imediatamente após consumires alimentos ou bebidas que possam manchá-los enxagua a tua boca com água.

É aconselhável:
  • Lavares os teus dentes 3 vezes por dia - Se ao passares com a língua por estes sentires uma superfície lisa, então eles estão limpos!
  • Gastares pelo menos 3 minutos na tua lavagem dos teus dentes. Certifica-te que vais a todos os recantos. 
  • Trocares de escova de 3 em 3 meses. 
NOTA: Se tiveres os dentes muito amarelos e sentes que nem as pastas/cremes branqueadores te ajudam, então aconselho-te a expores a situação ao teu dentista. Pede-lhe que te faça um branqueamento e que te receite algum produto que ele ache que pode ajudar-te.

Hope you like!
Para dúvidas/opiniões/sugestões/pedidos deixa o teu comentário ou manda um e-mail para sosteenlife@gmail.com
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

sábado, 24 de setembro de 2011

Necessaire em tempo de aulas

Olá!
Primeiro que tudo venho em nome da Mariana explicar-vos o porquê de ela ontem não ter postado! A razão é simples: foi o seu aniversário :') Ela pede desculpa por não ter conseguido postar, não teve tempo e agradece a vossa compreensão :]


De volta ao tema do post... Em tempo de aulas, devemos ter sempre nas nossas mochilas/malas a nossa necessaire! Aqui vou dizer-vos o que esta deve conter, sem que fique muito pesada, o importante é seres prática e precisa.


Aconselho uma necessaire pequena para que não ocupe muito espaço, esta é da OYSHO e custa 12.99€




A tua necessaire deve conter:


  1. Penso Higiénico ou Tampão;
  2. Penso rápido;
  3. Lenços de papel;
  4. Elásticos para o cabelo;
  5. Ganchos;
  6. Escova;
  7. Amostra de perfume;
  8. Toalhitas;
  9. Batom para cieiro;
  10. Gloss - se costumas usar, ou o teu para retocar;
  11. Benuron.

Espero que tenham gostado! Deixem a vossa opinião!
Para pedidos/sugestões/dúvidas/parcerias/opinião/divulgações deixem o vosso comentário ou contactem-nos para sosteenlife@gmail.com
Divulgação: http://chocolateandstrawberry.blogs.sapo.pt/
Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Descobre o teu tipo de pele

Hey *-*
Existem vários tipos de pele, neste post vais descobrir qual o teu tipo de pele e os cuidados que deves ter com ela - se tiveres alguma dúvida ou quiseres saber alguma coisa específica, deixa o teu pedido!

Pele Normal - A pele normal caracteriza-se por ter um equilíbrio entre todos os seus constituintes, é firme e suave ao toque, os poros são visíveis. A coloração desta pele é rosada, a sua pigmentação é uniforme, havendo assim uma coloração uniforme à pele. A pele tem uma boa elasticidade, um aspecto aveludado e hidratado, na epiderme possui uma camada fina e protectora.

Pele gorda - Estas peles apresentam manchas, pontos negros, poros excessivamente abertos e excesso de sebo. O aparecimento desta pode estar relacionado com a puberdade, problemas hormonais, ciclos menstruais, gravidez e uso de contraceptivos.

Pele seca  - A pele seca é uma consequência de falta de líquidos no organismo e a um excesso de exposição a factores agressivos do meio ambiente. A pele apresenta um aspecto bacento, acinzentado e opaco, tem tendência a perda de elasticidade, ao aparecimento de pequenas rugas e a uma fácil descamação, podendo às vezes parecer áspera e rugosa. As peles finas e claras tem mais tendência para secarem, secam facilmente com o ar condicionado, frio ou aquecimento elevado.

Pele mista - Pele gorda na zona do nariz e queixo e nas outras zonas tendência de pele seca. Assim, os tratamentos/cuidados a ter com esta pele devem ser aplicados em separado, de acordo com as suas características próprias.

Pele sensível - Pode ou não ser considerado um tipo de pele! A actividade das glândulas sebáceas é reduzida e a pele pode apresentar vermelhidão, picadas, queimadura e alguns sinais de alergia e uma sensação de pele esticada. 

Pele envelhecida - Não podemos escapar ao envelhecimento, certos factores podem acelará-lo (factores climáticos adversos, poluição, tabaco, álcool e substancias tóxicas, “stress”, doenças variadas, desequilíbrios alimentares, etc.) enquanto que outros, o podem retardar (factores como o uso regular de produtos cosméticos, especialmente, contendo protectores solares, extractos de plantas com constituintes de acção nutritiva, anti-radicalar ou de hidratação).

Cuidados/tratamentos a ter... pele gorda
  1. Evita os sabonetes/produtos alcalinos ou com detergentes agressivos;
  2. Utiliza emulsões que restabeleçam o equilíbrio entre os ácidos gordos saturados e insaturados;
  3. Não usar maquilhagem espessa que obstrua os poros;
  4. Evitar exposições prolongadas ao sol.

Cuidados/tratamentos a ter... pele seca
  1. Usa cosméticos com extractos de plantas de acção hidratante de moda a que a pele fique lubrificada e suave.
  2. Ingere líquidos;
  3. Usa/ingere produtos com ácidos gordos insaturados, de preferência os que tem vitamina F.
  4. Cuidados/tratamentos a ter... pele sensível
  5. Cremes com acção calmante;
  6. Cremes que melhorem a circulação;
  7. Hidratar a pele;
  8. Proteger devidamente a pele antes de irmos para as agressões do meio-ambiente.

Cuidados/tratamentos a ter... pele envelhecida
  1. Cosméticos com extractos de planta contendo inibidores de radicais livres;
  2. Utilizar cosméticos contendo extractos cujos constituintes sejam estimulantes celulares e que activem a circulação;
  3. Usar protector solar;

Espero que vos tenha ajudado :)
Qual é o teu tipo de pele? Como cuidas dela? Dá-me a tua opinião! 
PS: Vê aqui quais os cuidados gerais que deves ter com a tua pele!
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Desafio - Confiança

Olá meninas, hoje tenho um desafio para vocês! Existem, hoje em dia muitas meninas que não têm confiança em si mesmas. Metem defeitos, sem eles existirem, comparam-se constantemente a outras pessoas e fazem de tudo para alcançar a perfeição, o que não é possível.
Por isso desafio-vos a deixarem aqui algumas coisas que façam, pensem ou digam quando estão sem confiança para a elevar.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Sapatilhas ao meu estilo

Olá, como estão?
No post de hoje irei responder ao pedido deixado pela Maria Lagoa no facebook :)
Ela no seu pedido pede-lhe que dê exemplos de sapatilhas e os preços correspondentes a estas. E pois bem, é isso que eu vou fazer :)


Esta aqui (clica para ires ao site da Decathlon, onde podes vê-la), é aconselháveis para as deslocações diárias - possuem entalhes de flexão na sola para uma maior flexibilidade e um interior acolchoado para um maior conforto.

Estas são mais o estilo "bota de montanha", mais caras, mas optei por mostrar-te outro tipo de sapatilhas - Leves, devido à sua sola possuem amortecimento, tracção e apoio ao tornozelo.









Este género de sapatilhas são para um estilo mais descontraído e jovial. Estas tem um preço elevado, mas o truque está em encontrar calçado ao teu estilo e dentro do limite de preço que queres/podes gastar. Podes encontrar estas na loja Espaço Moda.

A SportZone tem imensas sapatilhas, com diferentes feitios e uma diversidade enorme de preços. Neste link irás encontrar calçado, de acordo com o teu estilo e nos teus limites de dinheiro a gastar.

E tu? Qual é o estilo de calçado que costumas usar? Qual a sapatilha que mais gostas-te?
PS: Se clicares nos links irás directamente ao site das lojas :)
Bjoo ^^ e espero que tenha ajudado! 
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Pés Perfeitos!

Olá meninas, hoje venho fazer um post para que vocês saibam quais os cuidados que devem ter com os vossos pés para estarem perfeitos no dia-a-dia.
Pode parecer desnecessário, mas vais sentir-te muito melhor e estar muito mais à vontade para fazer certas actividades e que estes membros têm de estar expostos. Por isso, damos aqui algumas recomendações, que vão contribuir para o bem-estar de cada dia.

Comecemos ...
Tu podes esquecer estes dois membros, mas eles são muito importantes. E, ao final de contas, são eles que te "carregam" todo o dia!
1. Mimo muito simples e eficaz - Quando chegas a casa e estás muito cansada, tens montes de coisas para ler (ex: estudar, ou coisas de trabalho) e nem te apetece fazer nada. Não desistas! Vai para um sítio bem iluminado da tua casa com um sofá ou um cadeirão bem confortável. Vais buscar um alguidar, ou uma malga e enche-a de água fria. Mas, não te esqueças de meter uma toalha por baixo para depois limpar. Tira os teus pés quando estiveres quase a acabar de ler, e depois deixa-os uns 5 minutos sobre a toalha.
2. Aplica Hidratante - Para além de deixar um cheiro muito agradável, também os deixa suaves e, obviamente, hidratados.
3. Meias? - Muda de meias diariamente e tenta optar por meias de algodão, para absorver o suor.
4. Não uses demasiadas vezes - Tenta não usar o mesmo par de sapatos todos os dias.
5. Ar livre - Mete os teus sapatos em locais arejados.

domingo, 18 de setembro de 2011

Informações

Hi guys!
Este post tem imensas informações sobre vários assuntos, estejam atentas(os) a todos!


1º - BOM REGRESSO ÀS AULAS!


Eu e a Mariana queremos desejar a todos(as) os(as) leitores um excelente ano lectivo! Espero que vos corra tudo bem e se forem supersticiosos certifiquem-se que entram com o pé direito :bb
Pois é e assim termina no blog a temporada dos Post Regresso Às Aulas, espero que vocês tenham gostado, que vos tenhamos sido úteis e que tenhamos sido esclarecedoras :) Este foi o nosso 1º regresso às aulas xD Espero que tenhamos estado à altura das expectativas ou até quem sabe superá-las! Obrigada por todo o apoio que demonstraram aos nossos post!
Aqui ficam os links dos post regresso às aulas:
2º - FACEBOOK DO BLOG

Ainda não tínhamos agradecido oficialmente aos responsáveis pelos 15 primeiros gostos no facebook do nosso blog, assim aqui fica um MUITO OBRIGADA! xD Mas não é só a este que queremos agradecer, já se seguiram outros e temos actualmente 23 gostos no nosso facebook! Obrigada a todos! E para aqueles que ainda não puseram, estão à espera do quê? É só clicarem na hiperligação que está na barra inferior! Obrigada por todo o apoio!

3- NOVO VISUAL

Agora que a temporada "Regresso às Aulas" terminou aqui no blog, alterámos o visual!
Está de acordo com a estação Outono-Inverno, tentámos transmitir uma sensação de conforto, criatividade, "o quentinho" do Inverno, a beleza que está em tudo!
Gostam? Que sentem ao visualizá-lo? 


Obrigada por todo o apoio que demonstram pelo blog!
Para pedidos/sugestões/opiniões/dúvidas deixa o teu comentário ou envia um e-mail para sosteenlife@gmail.com

Bjoo ^^
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

O sítio ideal para estudar

Olá meninas, hoje venho falar-vos sobre as condições essenciais que o vosso local de estudo deve ter e os que  não deve ter. Isto é muito importante, porque vos ajuda a estar concentradas!
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O teu quarto deve ...
-  ter uma boa iluminação;- ter uma temperatura agradável;- ter o material de apoio e material de estudo necessário organizado.


O teu quarto não deve ter ...
- ruídos perturbadores (interrupções por parte de outros elementos da família);
- objectos que prejudiquem a tua concentração.



Exemplos:

                        

Espero que tenham gostado! Não se esqueçam de mandar as vossas dúvidas, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com, ou deixem um comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Ter tempo para a família e para a escola!

Olá, como estão? :')


Toda a gente sabe a importância de ter uma família presente, de poder ter tempo para falar sobre assuntos pessoais e partilhar os acontecimentos importantes desse dia e, que de certa maneira nos "marcaram".
Por vezes torna-se complicado gerir o tempo entre a escola, a família, os amigos e outras obrigações que vocês tenham, assim, neste post vou dar-vos a conhecer algumas maneiras simples e aplicáveis para o dia-a-dia.

De manhã: Ao pequeno-almoço cumprimenta a tua família e diz-lhes o que pensas fazer durante o dia, quais são as novidades da tua vida e qualquer outro assunto que aches por bem partilhar com os teus pais (caso tomes o pequeno-almoço com eles). Se tomares o pequeno-almoço sozinha, podes deixar um bilhetinho a dizer bom-dia, se vais almoçar a casa ou não, as horas a que sais, ou qualquer outra informação que queiras dar (:
Hora de almoço: Se fores a almoçar a casa, aproveita a hora de almoço para dizeres como correu o teu dia, se tiveste alguma avaliação diz como correu, pergunta também como correu a manhã deles, se tiveres a tarde livre pergunta se podes ir dar um passeio, combina algo para fazerem em família ao fim-de-semana, etc.
À tarde: Quando estás a estudar e se vês que não estás a entender algo, porque não perguntas a alguém se te pode ajudar?!
Hora de jantar: Pergunta como lhes correu o dia, ouve-os e comenta se cumpris-te ou não os objectivos que tinhas para esse dia. Conta-lhes algo cómico que te tenha acontecido ou algo que te tenha "marcado". Arranjem temas de conversa diversos, algo que todos vocês tenham em comum e que seja um interesse de todos :)
Antes de adormecer: Não sei se tens o hábito de depois do jantar ir dar um passeio com eles ou passar um serão em família, mas se não tens porque não sugeres?! Podem ver televisão todos juntos ou jogar um jogo de tabuleiro, etc...
Nos fins-de-semana: Não passes o dia todo preocupada com os estudos, no computador, em frente à televisão, etc.. tenta comunicar com eles. Porque não vão todos juntos às compras ou passar o dia fora? Arranja actividades para fazerem juntos, isto ajudará (e muito) a manter a família unida.





Com estas sugestões, irão passar mais tempo com a vossa família e aproveitar cada momento para estabelecer uma comunicação saudável!
Espero que tenham gostado e que vos tenha ajudado x) - Qual é a tua opinião? Costumas passar muito tempo com a tua família? Tens uma comunicação saudável com ela?

Para pedidos/sugestões/dúvidas deixa o teu comentário ou manda e-mail para sosteenlife@gmail.com
Bom fim-de-semana e não se esqueçam de colocarem um gosto na nossa página do facebook =) Obrigada!
Inês e Mariana,
(S.O.S Teen Life)

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Como pintar as unhas?

Olá meninas! Agora que começaram as aulas o tempo livre é menos, por isso nós vimos relembrar-te como arranjares as tuas unhas para ficarem lindas todos os dias.
Primeiro vamos mostrar-te o que tens que ter contigo.
Algodão - Essencial ter algodão para limpar usar removedor de verniz. Sempre podes optar por uns cotonetes para poderes exercer mais força sobre a unha e seres mais precisa.
Removedor de verniz - Para substituir a acetona, que pode prejudicar as tuas unhas! Este foi bastante barato, e é bastante fácil de usar.
Verniz - Escolhe o teu preferido para pintares, mas não te esqueças que estás em tempo de aulas.

Agora seguem-se os passos para pintares as tuas unhas na perfeição, isso isto não correr bem, não te preocupes, pois com a prática vais lá.

1. Remover qualquer substância indesejável das unhas - Para isso tens que usar o removedor de verniz, ou acetona, como preferires, e o algodão ou os cotonetes. Gasta o tempo necessário neste processo, é preciso mesmo limpares as tuas unhas independentemente de estarem pintadas, ou não.
2. Pinta as tuas unhas - Escolhe a tua cor (e, para isso talvez este post te ajude) e depois passa com o pincel no meio, e depois, nos lados. Se achares que está muito claro passa uma segunda camada.
3. Prolongar o efeito -  Apesar de eu não ter um verniz base ou um transparente para aplicar por cima, este pode prolongar o efeito do teu verniz. Aplica uma camada depois do teu verniz "principal" secar e vais ter as unhas perfeitas por muito mais tempo.


Espero que tenham gostado! Não se esqueçam de mandar as vossas dúvidas, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com, ou deixem um comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Tudo para seres um bom aluno!

Hey *-*
Cada pessoa tem uma maneira diferente de estudar, de aprender, enfim… por isso neste post eu vou mostrar-vos dicas/hábitos fáceis de adquirir e que fazem uma enorme diferença entre um bom aluno e um aluno que não se esforça (não há maus alunos)! Na minha opinião estas dicas estão ao alcance de toda a gente, pois acho que qualquer pessoa gosta de saber e poder dizer - “Eu sei!”. O tempo que passas na escola é precioso porque vai formar-te!

Aqui estão alguns truques que vos vão facilitar o percurso para poderem dizer que são bons alunos e para as pessoas também o poderem reconhecer:
Não faltes às aulas! Isto é super importante, quando faltas às aulas não estás a mostrar respeito pelo teu professor e colegas (tal como o professor não sente nenhum respeito da tua parte, vai ser complicado para ele poder ensinar-te de uma forma mais didáctica) e não estás a absorver matéria. Ao não faltares evitas chumbar por faltas ou ter problemas com os teus Enc. De Educação. (Se tiveres uma justificação muito forte é perfeitamente aceitável).
Sê pontual! Assim não perturbas, não perdes instruções ou até mesmo a integração num grupo.
Empenha-te! Para seres bom tens de trabalhar, tens de te esforçar para atingir a perfeição, a perfeição não existe, mas ao queres atingi-la estás a querer fazer as coisas melhores. Quando pensares em desistir pensa que… por mais problemas que tenhas na vida, vais sair por cima e que por isso vais fazer sempre melhor; não vais dar motivos aos outros para te rebaixarem; se me esforcei para chegar aqui, porquê não me esforçar para chegar ao fim?
Organiza o teu tempo! Se achas que tens o teu tempo muito preenchido, faz um horário (vê aqui como) ou compra uma agenda. Isto vai impedir-te de teres tudo desorganizado, vai retirar-te o stress do não saber o que fazer e quando o fazer, vai certificar-te que não te esqueces de nenhuma obrigação.
Tem responsabilidade! Podes divertir-te e aprender de igual maneira, aprende a encontrar o equilíbrio. Tens de estabelecer as tuas prioridades… serão elas que vão definir naquilo que te tornas.
Está atento! Se te distrais, vais perder “o fio à meada” e isso pode reflectir-se no teu comportamento, vais estar aborrecido e irá parecer-te que a aula nunca mais acaba. Presta atenção a uma coisa de cada vez e entrega-te a ela, adapta-a ao teu gosto, para que consigas ter algum prazer ao fazê-la.
Faz o TPC! Ao fazeres os trabalhos de casa, estás a aplicar conhecimentos e a preencheres a coluna dos TPC (parecendo que não, os TPC podem decidir se a tua nota é positiva ou negativa, podes ser um aluno que se porta bem, demonstra interesse e faz os TPC, no entanto tiras-te uma nota baixa no teste, por outro lado podes ter tirado uma nota boa no teste, mas o teu comportamento é horrível e não demonstras interesse em realizar as tarefas fora de aula – Quem é que acham que tem positiva? Pois, o 1º caso!).
Sublinha no livro! É uma maneira de absorveres matéria, podes sublinhar logo na aula (e poupas tempo) ou quando estás em casa a estudar.
Faz esquemas/resumos! Absorves imensa matéria, pois ao escreveres por palavras tuas aprendes mais rapidamente e reténs o essencial (consulta este post).
Tira dúvidas! Não fiques com as dúvidas na tua cabeça, pergunta aos teus colegas, se não ficares esclarecido pergunta ao teu professor. Ao espores as tuas dúvidas, não estás a demonstrar que és “mau aluno” estás apenas a demonstrar que estudas-te a matéria – Só tem dúvidas aquele que viu a matéria! Portanto questiona à vontade xD
Faz exercícios! Os exercícios que o teu professor te manda realizar servem para aplicares os teus conhecimentos, ao fazê-los estás a preparar-te para o teste e a esclarecer as tuas dúvidas.
Aproveita o tempo-livre! No teu tempo livre, pratica alguma actividade que te relaxe, isto ajuda-te a manter concentrada e saudável (dá um look a isto)!
Boa disposição e amigos! Se tiveres pessoas ao teu redor que gostem de ti, estás mais motivado(a) a trabalhar, é bom conseguir por um momento esquecer os problemas e ao pé dos amigos é super fácil.
Dorme bem! O ideal é dormires cerca de 8 horas por dia, o teu organismo precisa de recuperar energia, assim no dia seguinte terás um maior rendimento.
Alimenta-te! O teu organismo necessita de ter todos os ingredientes para conseguir que tenhas um bom rendimento. Toma um bom pequeno-almoço (vê este post) antes de saíres de casa, pratica uma alimentação saudável.
Partilha a tua vida escolar! Ao fazê-lo estás a demonstrar interesse pela escola e a estabelecer uma comunicação.
Evita o desrespeito! Respeita as regras do funcionamento da sala de aula e de educação (vê como te relacionares bem com os teus professores).

Espero que vocês tenham gostado! Que vos tenhas sido útil! - Dá-me a tua opinião!
Achas que alguma coisa no blog deve melhorar? Tens algum pedido? - Manda e-mail para sosteenlife@gmail.com ou podes deixar num comentário :)
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Inês e Mariana
(S.O.S Teen Life)

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Tendências de Padrões 2011/2012 (Outono e Inverno)

Olá meninas! O post de hoje vai-vos dizer quais as tendências dos padrões destas duas estações bem frias seguintes.

Todos estes padrões de vão usar neste Outono e Inverno seguintes, podes verificar isso na maior parte das peças das lojas que costumas visitar.
O tweed - Usa-se imenso em casacos.
As riscas - Costumam encontrar-se em peças como t-shirts, camisolas, etc ..
O metálico - Usa-se em sapatos, saias, acessórios.. em muitos sítios!
Cobra - Já deves ter visto em muitos pares de sabrinas.
Xadrez - Depois de alguns anos este estampado volta-se a usar.
Pêlo - Podes vê-lo em casacos, que ficam muito mais quentinhos no Verão.
Tribal - Um estampado bem original, visto em malas e mitas camisolas.
Malha -  Além de tendência, é bem quentinha e comprar um casaco destes não é erro.
Renda - Em leggins, camisolas, sapatos, a renda chega a quase todo o lado!
Bolinhas - Camisolas, vestidos as bolinhas já entraram nas colecções frias deste ano.
Espero que tenham gostado! Não se esqueçam de mandar as vossas dúvidas, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com, ou deixem um comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Pequeno-almoço em tempo de aulas

Hey ^-^ Neste post vou dar-vos algumas dicas sobre os nutrientes que o vosso pequeno almoço deve conter e vou mostrar-vos alguns exemplos de pequenos-almoços (rápidos e completos) que vocês podem fazer :)
É essencial tomar um bom pequeno-almoço, muitos não o tomam porque ou não lhes apetece, ou já estão atrasados, mas devemos sempre sair de casa já com o pequeno-almoço tomado.Um pequeno almoço saudável vai aumentar a tua boa disposição e influenciar a tua concentração e rendimento na escola, no fim de contas é o pequeno-almoço que te dará a energia para mais um dia. Ao tomares um bom pequeno-almoço estás também a impedir que ao longo do dia estejas sempre com vontade de comer.
Para um pequeno almoço equilibrado devemos incluir:
Cálcio - Leite e seus derivados;
Cereais - Pão, croissant, flocos;
Vitaminas - Fruta.
Exemplos de pequenos-almoços
Estes são alguns exemplos de pequenos-almoços que eu gosto bastante, eu não tenho o hábito de adicionar uma peça de fruta ao meu pequeno-almoço por isso não pus na maioria dos pequenos-almoços, mas se têm esse hábito saudável é só adicionarem.
Segunda- feira: 
  1. Taça de cereais (de um único tipo ou se gostarem misturem vários cereais).
Terça-feira: 
  1. Duas torradas com manteiga e uma fatia de fiambre por cima; 
  2. Caneca de leite com chocolate (ou se preferirem mel, café, ... ou um copo de sumo natural). 
Quarta-feira: 
  1. Tosta mista; 
  2. Caneca de leite com chocolate (ou se preferirem com mel, café, ... ou um copo de sumo natural).

Quinta-feira:
  1. Iogurte com pedaços de fruta;
  2. Torrada com manteiga.
Sexta-feira:
  1. Taça de cereais (de um único tipo ou se gostarem misturem vários cereais).



Gostaram? Qual é o vosso pequeno-almoço preferido? Deixem a vossa opinião!
Para sugestões/pedidos/dúvidas mandem e-mail para sosteenlife@gmail.com ou deixem um comentário.
Bjoo ^^
Inês e Mariana
(S.O.S Teen Life)

domingo, 11 de setembro de 2011

Início das Aulas

Olá meninas! Para a maior parte dos estudantes e leitoras deste blog, amanhã a escola começa de novo. Algumas ansiosas, outras nem por isso, mas pensa no lado positivo, que é que vais voltar a estar com os amigos todos os dias (:

Uma altura perfeita para meter os nossos conselhos em dia, por isso visita e explora esta barrinha que está à tua esquerda, está à tua disposição.
Mas agora, também começam certas confusões, certos problemas e perguntas e como sabes este blog fala de muitos temas que te interessam na adolescência como: Saúde, Moda, Bem-Estar, Beleza, Relações, Escola. Por isso mandem as vossas dúvidas e pedidos para sosteenlife@gmail.com ou deixem comentário (podem ser anónimos ou podem escrever apenas o nome principal) e os vossos mails não serão revelados. A resposta será dada o mais rápido possível e como somos duas será mais fácil.

Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

sábado, 10 de setembro de 2011

Métodos de Estudo

Olá (:
Com a escola a começar esta semana e como acho que é desde o inicio que se deve começar logo a trabalhar e a aplicar-nos, deixo-vos um post sobre métodos de estudo, que vos são úteis se querem ter boas notas e dar a impressão de que são um bom aluno! Espero que gostem :D

Na sala de aula
Atenção: Fica atento, se prestares atenção ao que  professor está a dizer vais reter muito mais informação e o tempo parecer-te-á que passa muito mais depressa.
Apontamentos: Tira apontamentos. Os apontamentos dão-nos a possibilidade de revermos e  reconstruirmos mais tarde o estudo da matéria. Os apontamentos não devem resumir-se a texto. Por vezes um esquema é mais expressivo que palavras.
Atitude: A tua atitude em termos de expectativa e a maneira como reages aos acontecimentos na sala de aula influencia em muito a tua maneira de aprender os conteúdos que te estão a ser apresentados, por isso deves manter sempre uma atitude positiva. Tens de acreditar que ao aprenderes estás a desenvolver várias capacidades tuas.
Auto-confiança: Tens de acreditar que és capaz de alcançar qualquer objectivo que tenhas na tua mente, pois boas notas estão ao alcance de qualquer aluno.
Distracções: Evita brincadeiras, conversas ou a concentração em assuntos diferentes dos que estão a ser estudados na aula, pois a quebra de atenção diminui a eficácia do nosso trabalho e é para nós muito mais complicado decorar os assuntos da aula.
Exercícios: Quando o professor marca exercícios para fazer na sala de aula, é porque são importantes, servem para aplicares conhecimentos. Esforça-te para os resolveres sozinha, quando não conseguires expõe a dúvida ao professor.
Dúvidas: Sempre que tiveres alguma dúvida deves esclarecê-la com o teu professor.

Em casa
TPC: Os trabalhos de casa são super importantes, ajudam-te a aplicar os conhecimentos e ao fazê-los estás a reter a matéria. Se fizeres os TPC todos é mais provável que passes de ano porque é mais um ponto de avaliação que tens (e todos contam xD).
Resumos/Esquemas: Resume a matéria que deste no dia, se preferires opta por fazer um esquema. Fazer resumos/esquemas ajuda a interiorizar a matéria e a seleccionar as partes mais importantes para nós de serem decoradas. Nos livros e cadernos de exercícios também há resumos, podes guiar-te por eles e completar com informações que aches necessárias de acrescentar.
Organiza a matéria: Ao teres a matéria organizada é muito mais fácil para ti decorar e arrumar tudo “por gavetinhas” no cérebro xD Isto poupa-te imenso tempo e stress, pois se organizares a matéria todos os dias, através de esquemas/resumos e com marcadores é muito mais fácil para ti ter tudo decorado/organizado para o teste.

Antes do teste
Se fizes-te todos os TPC, exercícios propostos em aula, tiras-te todas as tuas dúvidas e estives-te atenta nas aulas, já estás quase preparada/o para o teste (:
  • Aconselho-te a cerca de uma semana antes do teste (depende se já te sentes preparada(o) para o teste ou não e daquilo que já trabalhas-te para alcançar uma boa nota) fazeres os teus resumos, leres, sublinhares e fazeres os exercícios da matéria que sai para o teste. É importante que antes da última aula antes do teste, revejas a matéria que sai, para teres a certeza que não tens nenhuma dúvida, caso tenhas podes esclarecê-la nessa aula.

Organiza o teu tempo, para que não andes stressada(o), vai ser muito mais fácil para ti teres boas notas e estudares! Gostas-te? Qual é o teu método de estudo? Deixa a tua opinião (: 
Para algum pedido ou sugestão deixem o vosso comentário ou enviem um e-mail para sosteenlife@gmail.com
Espero que este post vos tenha sido muito útil e que vos vá ajudar a terem boas notas (:
Bjoo ^^
Inês e Mariana
(S.O.S Teen Life)