Como parar de roer as unhas?

Hey *-* Antes de mais desculpem a ausência mas é que já começou a época dos testes e torna-se complicado gerir tudo :/

E por falar em testes, com estes muitos ficam nervosos e ao ficarmos nervosos muitas vezes conscientemente ou não começamos a roer as unhas, neste post dou-vos alguns truques para deixarem esta mania que, cientificamente se chama onicofagia (sabiam?!). Para além das unhas ficarem com um aspecto horrível, o roer de unhas pode causar problemas de saúde, pois estas contêm inumeras bactérias.

Truques e dicas

Vernizes e Especiarias:

• Usar vernizes nas unhas, serve como lembrete para saberes que não o deves fazer. Eu pessoalmente quando tenho verniz, não tenho o hábito de roer as unhas (consulta este post).
• Há venda na farmácia estão uns vernizes cujo sabor é horrível, assim quando pensares em roer a unha, mudas logo de ideias!
• Aplica pimenta nas unhas, acho que o sabor te vai fazer perder a vontade de mordiscares. 

Força de vontade e controle:

• Tens de saber controlar-te, para isso tens de descobrir porque é que róis as unhas (nervosismo, distracção, cansaço, tristeza ou alegria,...). Quando tiveres vontade de roer as unhas, tenta distrair-te, pensa noutra coisa ou faz exercícios de relaxamento. 

Espero que tenha ajudado ;) 

Já sabem para pedidos/opiniões/sugestões/parcerias deixa o teu comentário ou vai a sosteenlife@gmail.com

Para esclareceres as tuas dúvidas deixa-as neste post ou envia para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)