Como organizar o armário?

Hey! Quantas foram as vezes que abrimos o nosso armário e nos sentimos imediatamente desmoralizadas pela confusão em que este se encontra? Ou demorámos imenso a encontrar a peça que procurávamos? Ou simplesmente pensávamos que não podia caber lá mais nada? Com uma boa arrumação e organização tudo isto se resolve: encontramos o que procuramos mais rapidamente e com uma apresentação impecável, e ainda ganhamos espaço.

PASSO GERAIS

1. Antes de começares reflecte naquilo que vais fazer: como pensas proceder e como queres que seja o resultado final. Inspira-te!;
2. Retira tudo do armário;
3. Limpa o armário;
4. Agora experimenta toda a roupa que retiras-te anteriormente: aquela que usares normalmente e que gostas e que te assenta bem coloca num lugar, aquela que simplesmente não usas + aquela que se tornou desinteressante para ti coloca noutro lugar (sugestão: dá estas roupas a outras pessoas)  e por fim coloca noutra pilha aquela que tem algum defeito (sugestão: dá outra vista de olhos neste monte e procura customizar estas peças);
5. Agora é hora de colocares no armário o primeiro monte, a roupa que usas normalmente e que te assenta bem.

Como organizar as roupas?

Podes dividir o armário por compartimentos, destacando cada tipo de roupa a um compartimento, ex. calças num compartimento e vestidos noutro, etc. Podes também dispor as tuas roupas por tamanho e posteriormente por cores, das tons brancos aos tons mais escuros e por fim as peças estampadas.

Como colocar as roupas no armário?

Uma boa organização de um guarda-roupa passa também por saber como colocar as peças de vestuário.  Os cabides são um método que nos facilita imediatamente a tarefa da organização, elaborei esta imagem que vos indica de uma forma geral o cabide indicado para cada peça de roupa, noutro dia farei um post mais aprofundado sobre este tema. Tem em conta que malhas e outras roupas com tecidos elásticos não devem de todo ser colocadas em cabides, pois vão deformar-se, por isso o mais indicado será dobrá-las e colocá-las numa gaveta.

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DICAS PARA O SUCESSO

• Estabelece uma ordem para pendurares as roupas, seja esta por cor, tamanho ou dividindo-as por sectores;
• Usa o mesmo tipo de cabides porque dá um aspecto de organização, eu gosto especialmente dos cabides de madeira (existem coloridos) pois são resistentes e têm enorme durabilidade, prefere os cabides que possuem ganchos giratórios;
• Procura pendurar apenas uma peça por cabide, assim não corres o risco de com a sobreposição de peças esconderes algum vestuário;
• Certifica-te que fechas fechos e que abotoas pelo menos o primeiro botão das camisas para que estas  não escorreguem dos cabides;
• Junta os cabides vazios num canto;
• Muitas vezes a desorganização dos nossos guarda-roupas vem do facto de não trabalharmos todos os dias para a sua arrumação, assim após um dia de trabalho ou escola, ao despires as roupas que ainda podem ser usadas novamente antes de irem lavar arruma-las imediatamente no seu devido lugar;
• Deves colocar aquilo que mais usas numa zona de maior acesso. Por exemplo a roupa interior deve ser colocada numa área onde chegues facilmente enquanto que por exemplo os pijamas podem ser colocados numa gaveta mais acima ou abaixo. As malas pedem prateleiras, assim como o calçado ou podes optar por colocá-lo em caixas;
• Há pessoas que separam as roupas por estação, desta forma alcançam mais espaço no seu armário. O meu conselho para guardar estas roupas é recorrerem às chamadas spacebags que conservam muito bem a roupa. 

NOTA: Este post foi publicado já fora do seu dia uma vez que não me foi possível publicá-lo antes, no entanto é importante publicar este post nesta semana para responder ao pedido de uma leitora com a maior rapidez.

 Obrigada e

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life 

Cuidados antes e depois da depilação

Hey!

Para obter um bom resultado com a depilação é importante ter em conta alguns cuidados antes e depois desta, são estes cuidados que irão potencializar o resultado do método que usarmos para remover os pêlos. Assim, para ter-mos uma pele sem irritações algumas, ficam aqui algumas dicas:

Antes

1. No dia anterior à remoção dos pêlos esfolia a pele, para que seja mais fácil retirá-los;
2. Cerca de meia hora antes da depilação é aconselhável tomares um duche morno, para abrires os poros e te certificares que tens a pele limpa, sem óleos corporais nem cremes.

Depois

1. Após a depilação deves higienizar a pele, podes fazê-lo usando água e sabão neutro;
2. Deves evitar roupas apertadas e sintéticas, a exposição imediata ao sol e à água do mar e da piscina;
3. Não uses produtos com álcool na pele, como os desodorizantes, até cerca de 12 horas após a remoção dos pêlos;
4. Não é aconselhável aplicares logo de seguida o creme hidratante, uma vez que os poros se encontram abertos e podem ocorrer irritações na pele, deste modo deves aguardar algumas horas, mas se ficares com a pele realmente irritada após a depilação podes usar um gel calmante.
5. 1 ou 2 dias após a depilação deves esfoliar a pele, de maneira a evitar pêlos encravados. 

NOTA: Caso estejas com alguma irritação, ferida, a pele estiver a saltar devido a um escaldão (muito comum nesta altura do ano) ou outro tipo de anomalia na pele não é de todo aconselhável que faças a depilação nessa zona.

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Problemas de Adolescentes: Auto-estima baixa

Hey! Estou de volta com mais um post e este é sobre a nossa auto-estima, já falei desta neste post: Auto-estima e Relações, no entanto como no Verão alguns jovens podem sentir-se mais complexados e como não tenho ideias (se tiverem alguma sugestão ou quiserem ver algum assunto tratado nesta rubrica, digam sff).

A auto-estima é a opinião que cada um tem de si mesmo. É influenciada por diversos factores, como o nosso ambiente familiar e o nosso grupo de amigos. Uma pessoa com baixa auto-estima caracteriza-se principalmente pela sua insegurança, pela sua sede de perfeccionismo e pela necessidade de agradar e de ter aprovação. A nossa auto-estima é afectada negativamente por críticas, sentimentos de culpa, rejeição, abandono, também o medo, a vergonha e a timidez influenciam.

Mas... Nós temos de conseguir confiar em nós, confiar naquilo que somos capaz de fazer! Vai haver sempre alguém que não vai gostar daquilo que és no teu todo, vai sempre haver alguém que irá pôr defeitos, mas é nessas alturas que tu tens de dizer para ti mesma(o): eu sou como sou e gosto de ser assim, ninguém pode abalar a tua confiança! Lembra-te que assim como há pessoas que irão ver apenas os teus defeitos, vai haver também pessoas que para além disso irão ver também as tuas virtudes.

Quando a auto-estima de uma pessoa está alta, ela tende a ser mais independente, segura das suas capacidades e ideias e persistente no êxito dos seus objetivos, não desiste e tenta solucionar as dificuldades. Para aumentarmos a nossa auto-estima é necessário haver um autoconhecimento, aprendermos a respeitarmo-nos, a identificarmos as nossas qualidades, tratar-mo-nos com amor e carinho. Se tivermos uma auto-estima elevada, toda a nossa vida melhorará, apenas porque passámos a sorrir para ela e para nós.

Aqui ficam as digas que também estão no outro post sobre como ultrapassar a baixa auto-estima:

• Baixo desempenho - reconhece as tuas próprias qualidades (tens de certeza algumas!), mete em perspectiva todas as actividades que praticas-te ou praticas e procura aquela que te tenha deixado satisfeita ou com quem te identificas-te, quando a encontrares pratica-a, isso ajudar-te-á a teres motivação para seguires em diante.
• Complexos com o corpo - esquece os modelos impostos pela tua cabeça e pela sociedade em que vives, começa a desfrutar daquilo que és, procura o que gostas no teu corpo e dá-lhe mais valor (olhos brilhantes, a tua altura, os teus lábios, sorriso, vais encontrar algo de certeza!), para te manteres saudável e em forma pratica desporto, uma alimentação equilibrada, cuida da tua imagem, realça as características mais bonitas em ti.
• Rotinas - se estás farta das rotinas da tua vida, encarrega-te de a cada dia fazeres qualquer coisa diferente, com isto podes descobrir que és capaz de mudar e podes até gostar disso.
• Incapacidade - Todos temos mais criatividade e habilidade dentro de nós do que imaginamos, descobre a maneira de trazeres isso à tona. Começa com actividades simples, vais adquirindo confiança e segurança, mais tarde aumenta o nível de complexidade das tarefas.
• Maneira de ser - Tens de parar de sentir-te mal contigo, mentaliza-te que és interessante, tens pontos positivos, seja no teu físico ou na tua personalidade. Quando não te consegues destacar em nada é porque tens uma personalidade equilibrada, as diferentes partes combinam-se num grau suficiente. O teu complexo surge quando te comparas a toda a gente, deixa de te comparar, sente-te feliz por seres alguém único.
• Força intelectual - Menos estudos ou cultura não faz de ti alguém menos inteligente nem inferior. Para desenvolveres estas capacidades lê, começa com livros curtos, com o tempo eles serão maiores.

Lembrem-se que são únicas(os) e acreditem em vocês, até mesmo quando outros possam não acreditar!

Digam o que acharam e dêem ideias para esta rúbrica, 

beijinho

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Como distrair a cabeça?

Hey :') Como estão?

Bem, sabem quando às vezes não conseguimos parar de pensar em algo que nos afecta, seja a lembrança constante de uma imagem, um momento, um alguém, uma palavra ou frase, etc.., simplesmente não conseguimos ter a "cabeça distraída", pois bem este post é sobre exemplos práticos que nos ajudam a ocupar a mente, para não pensarmos em coisas que nos magoam.

Exemplos Práticos

Falo por mim quando digo que quando não quero pensar em algo ou alguém, tento distrair-me com diversas actividades de modo a manter a "cabeça ocupada", assim não ficamos a remoer nos problemas, não temos a sensação de "cabeça cheia". Existem vários métodos que nos podem ajudar a distrair (alguns prejudiciais à saúde e que não aconselho de todo), tais como:

• Enfrentar o problema - Como eu já disse anteriormente, não tem de ser necessariamente um problema mas se não queremos pensar em algo é porque (regra geral) nos deixa tristes, deprimidos, magoados, ..., logo é de certa maneira um problema, por isso mais vale enfrentar logo a questão e tentar resolvê-la;
• Sair de Casa - Normalmente é em casa que começamos a pensar intensivamente nas coisas em que preferíamos não pensar, por este motivo para distrair podes sair de casa, colocar o teu Mp3 ou Mp4 ou Leitor de CDs ou iPhone ou seja aquilo que for e ir dar um passeio ou correr, podes ainda ir ao cinema ou às compras;
• Afastar objectos que trazem recordações com eles - Muitas vezes associamos memórias a certos objectos, talvez seja útil afastar certos objectos que de certa maneira nos trazem recordações, de modo a não relembrar algo constantemente;
• Jogos Quebra-Cabeças - Ajudam realmente a ocupar a cabeça, que outra maneira excelente de deixar de pensar num problema (não tem de ser necessariamente um problema, mas se não queremos pensar nele, regra geral não é algo que nos faça feliz) se não resolver outros problemas?
• Fazer Desporto - A prática de actividade física moderada para além de ser óptima para a nossa saúde é também uma excelente maneira de libertarmos stress e de não pensarmos em nada;
• Ouvir Música - Para mim ouvir música ajuda-me imenso, acalma-me e é realmente uma terapia muito boa. Se estiveres num estado triste ou depressivo não oiças músicas que possam de alguma maneira intensificar ainda mais esse sentimento, prefere músicas alegres ou o rap ou outro estilo qualquer que te ajude de alguma maneira a sentir-te menos frustrado(a);
• Actividades Regulares - São muitas vezes as actividades mais banais que nos ajudam mais a distrair, por exemplo ver TV, ler, ir ao computador, ou até mesmo as limpezas domésticas;
• Trabalho - Eu pessoalmente nos períodos em que só quero andar ocupada, uma das maneiras que utilizo para me distrair é concentrar-me mais nos estudos, acho que é muito útil este método.
• Desabafar - Na maioria das vezes quando falamos dos nossos problemas ficamos a sentir-mo-nos melhor, mais leves. Muitas vezes ao desabafar clarificamos as coisas desta forma percebemos que estas não são o monstro que nós fizemos delas. Não só o desabafar com uma pessoa ajuda, por exemplo quem tem um diário ou um blog desabafa muitas vezes neste, tudo é forma de desabafar até mesmo o falar para o ar. 
• Descansar e relaxar - Quando estamos com a sensação de "cabeça cheia" algo que ajuda muito é descansar, o sono é uma maneira de descansarmos e, quando acordarmos vamos ter recuperadas as nossas energias o que nos permite pensar direito. Relaxar através da meditação (exemplo) é uma maneira de refletirmos sobre aquilo que nos atormenta, no final vamos conseguir perceber o porquê de nos sentirmos assim, de preferirmos não pensar em algo e vamos alcançar maneiras de mudar isso. Basicamente após relaxarmos e descansarmos ficamos com as ideias claras e com uma sensação de bem-estar.

Aqueles que não aconselho

Muitas vezes as pessoas quando se sentem frustradas por diversos motivos retiram "bem-estar e prazer" de locais errados, como:

• Comida - São muitas as pessoas que se refugiam na comida e isso só carrega problemas, muitos casos de obesidade começam assim;
• Álcool ou outras substâncias nocivas - Beber para esquecer ou utilizar outros tipos de droga para um "divertimento" passageiro está errado e é prejudicial para a saúde. Após o efeito passar, o sentimento que sentíamos regressa e no caso de certos tipos de drogas ficamos piores, pois existem drogas que intensificam o que nós sentimos é assim que muitas tragédias acontecem. 

A técnica é não te deixares abater pelos problemas, pensa que tens de ser superior a eles e que és capaz de provar a todos e a ti que apesar de todas as contradições consegues superá-los. Esta mentalidade ajuda-nos a não querer desistir de enfrentar certos pensamentos e a não nos deixarmos abater por coisas negativas. 

O que fazem para se distrair? Utilizam outros métodos?

Espero que tenha sido útil :)

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S.O.S Teen Life

Como disfarçar unhas quebradas?

Hey!

Unhas quebradiças afectam muitas pessoas, na maioria das vezes porque estas não dão atenção suficiente às suas unhas. Com o enfraquecimento das unhas vêm infecções, doenças e deformações.

Causas e Soluções:

Locais com clima seco, com ar condicionado, o stress, a falta de nutrientes, o mau cuidado e falta de manutenção provocam o enfraquecimento das unhas, o que leva às "unhas descamadas".

Sinais de Unhas fracas:

• Descamação;
• Unhas quebradiças;
• Unhas que dobram facilmente;
• Unhas com aspecto pouco saudável;

Como tratar?

• Usa produtos sem acetona;
• Opta por limas de papel (?) ao invés das de metal;
• Usa fortalecedor de unhas antes do verniz principal;
• Deixa as tuas unhas respirar, não estejas  sempre com verniz;
• Hidrata as tuas mãos;
• Pratica uma alimentação saudável e equilibrada;

Como disfarçar?

Sabem quando deixamos crescer uma unha durante imenso tempo e depois ela quebra e depois todas as unhas ficam com tamanhos diferentes?! Para combater o corte das outras unhas por causa da quebra de uma, fica aqui este truque:

1. Corta pequenos bocadinhos de papel higiénico ou papel das saquetas de chá;
2. Cola-os à unha com cola própria para unha ou podes mesmo usar verniz para tal;
3. Deixa secar;
4. Lima de maneira a que a unha com papel higiénico tenha a mesma espessura que outra sem;
5. Aplica o verniz normalmente;

Vê aqui exemplos práticos!

Beijinho* e
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S.O.S Teen Life

Estudar nas férias!

Hey ^-^ Finalmente férias! Que últimas duas semanas... desculpem a ausência. Como estão?

Eu sei, eu sei, férias são supostamente para descansar-mos, é claro que temos de descansar e recuperar energia para o novo período de aulas, mas para aqueles que sentem que não terminaram tudo na devida época ou querem completar certas matérias, então aqui fica um post que te irá ajudar a estudar nas férias :) 

 

Gerir o tempo: Tudo se resume a isto, tens tempo para tudo estudar, divertir-te e relaxar, para isso tens de planificar - Faz uma lista com o que tens para fazer e organiza-a por disciplinas, depois a cada  duas horas da semana (exemplo) faz corresponder uma disciplina, ou uma tarefa de várias disciplinas. (Clica no link - DIY: Como fazeres o teu próprio horário?, no final deste post)

Estuda em conjunto: Se colegas teus estiverem na mesma situação, porque não os convidas para tua casa (exemplo) e estudam juntos? No final, depois de estudarem podem divertir-se :)

Métodos de estudo: Utiliza métodos de estudo adequados a ti e que te permitam ter um melhor desempenho. (Clica no link - Métodos de estudo, no final deste post).

Ambiente: Tens de ter atenção ao ambiente que te rodeia, um ambiente cheio de barulho, com constante distracção só te vai prejudicar. Telemóvel e televisão bem longe, a concentração é fundamenta para um bom rendimento! (Clica no link - O sítio ideal para estudares, no final deste post).

Hábitos de vida saudáveis: Um aluno saudável tem um desempenho escolar melhor, por isso alimenta-te bem, dorme cerca de 8/9 horas por dia, tenta não andar stressado(a).

Para completares este post, clica nos links que se seguem :)

Isto pode ajudar-te: DIY: Como fazeres o teu próprio horário?

                               Tudo para seres um bom aluno;

                               Métodos de estudo;

                               O sítio ideal para estudar;

Para não perderes o "Espírito das Férias", vê : Ter tempo para a Família e para a escola;

                                                                      Programas com amigos;

XOXO

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Cabelos encaracolados

Hey *-* Este post foi pedido por uma leitora que sente alguma dificuldade em "domesticar" o seu cabelo encaracolado de manhã. Tentei fazer um post completo não só directamente relacionado com o cabelo encaracolado, mas também quis dar-vos a conhecer algumas dicas para uma cabelo saudável e os constituintes e respectivas funções de um fio de cabelo vosso.


Conhece o teu cabelo: 

1. Cutícula - Principal estrutura do cabelo, é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios; 
2. Córtex - fornece a força ao cabelo, e determina a cor e a textura;
3. Medula - onde é determinado o corpo e a força do cabelo.

Ter um cabelo saudável e que demonstre isso mesmo é essencial nos dias que correm, não só pela nossa imagem mas também, principalmente pela nossa saúde.

Dicas de como ter um cabelo saudável:

• Alimentação Saudável - Uma alimentação diversa e equilibrada dá-te as vitaminas e nutrientes necessários para um crescimento saudável do cabelo;
• Usa produtos adequados ao teu tipo de cabelo (oleoso, seco, misto, normal, volumosos, ...);
• Enxagua sempre bem o teu cabelo, de modo a não deixares resíduos de champô, condicionador, máscara, etc;
• Utiliza água morna ou fria no cuidado do teu cabelo;
• Evita tocares constantemente no teu cabelo, isto vai deixa-lo mais oleoso.

NOTA: Consulta também este post: Cabelo com aspecto saudável, que contém também ele algumas dicas que não se encontram aqui.

Agora vamos ao caso particular da nossa leitora: cabelos encaracolados.

Os cabelos encaracolados (e falo pelo meu) têm, geralmente, tendência a ser mais secos e frisados do que os cabelos lisos ou ondulados. É por isso, muito importante usar produtos que o hidratem.

Cuidados especiais a ter com cabelos encaracolados

1.Para além dos cuidados que tens com qualquer tipo de cabelo, tens ainda:

• Com os cabelos ainda húmidos, aplica o creme para desembaraçar os nós; podes ainda usar espuma ou um sérum, que hidrata o cabelo ao mesmo tempo que define os caracóis;

• Utilize máscaras hidratantes de tratamento intensivo;

• Utiliza finalizadores diários tais como silicone, gloss, reparadores de pontas, spray intensificadores de brilho, cremes, ..., isto vai dar um aspecto brilhante, definido e cuidado aos teus cabelos;

• Corta periodicamente o cabelo, para evitares a quebra dos fios e das pontas secas e é uma forma de controlar os canudos (em geral, quanto mais pequeno for o teu cabelo, mais definidos serão os teus canudos).

2. Ao acordar:

• Evita penteá-los a seco, procura fazê-lo quando ainda estiverem úmidos, para manteres a sua estrutura intacta e não ficares com um volume enorme.
• Se o teu problema está também relacionado com o volume, então aconselho-te a teres em atenção a escova/pente que escolhes (brevemente farei um post sobre escovas e pentes), aconselho-te um pente de dentes largos, são os melhores para cabelos encaracolados. 
• Desembaraça-os cuidadosamente, iniciando sempre das pontas até a raiz.

Experiência própria: 

Por norma tomo banho ao final da tarde, após o banho estico a franja, aplico espuma no meu cabelo, moldo os caracóis e dou uma pequena secagem com o secador. No dia seguinte ao acordar, aplico um spray que ajuda a desembaraçar os nós, dou um jeitinho com os dedos e já está.
O motivo pelo qual não penteio o cabelo de manhã é que ao fazê-lo vou desmanchar os canudos.


Sugestão: Se já experimentas-te não pentear o cabelo num dia e não gostas-te do resultado, aconselho-te a ao acordares aplicares um creme ou spray que te ajude a desembaraçar os nós, ao mesmo tempo que manténs o teu cabelo hidratado e com caracóis. 

Posts relacionados:
Penteados p/dia-a-dia na escola

Se quiserem um post dedicado ao vosso tipo de cabelo é só dizer!

Espero que tenha ajudado a leitora que pediu este post :) Tentei fazer o mais informativo possível!

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Perfumes... o que saber sobre eles!

Olá meninas *-*

Eu não sei como é com vocês mas eu tenho imensa dificuldade em escolher perfumes, portanto foi a pensar nisso e em todas as pessoas que sentem o mesmo que eu decidi fazer este post. 

Aqui ficam algumas dicas a ter em conta antes de comprar um perfume:

• O clima influencia, um perfume é intensificado em ambientes com temperaturas altas e dura menos tempo; em ambientes frescos, a tendência é para os perfumes manterem-se activos durante mais tempo;
• Experimenta várias fragrâncias antes de fazeres uma escolha, para saberes qual se adapta à tua personalidade; Leva amostras das lojas, para em casa experimentares com mais tempo e poderes fazer uma escolha ponderada. 
• Verifica que a fragrância que escolhes-te, dura o tempo que desejas, sai da loja e vê se no final ainda te agrada o aroma;
• Prefere comprar um perfume no período da manhã, estás com o olfacto mais apurado;

Tem em conta que:

1. Um mesmo perfume tem efeito diferente em peles diferentes;
2. Os perfumes também têm data de validade (aproximadamente 3 anos);
3. O perfume para o dia deve ser estimulante, para a noite, deve-se escolher um perfume relaxante e afrodisíaco;
4. As colecções Outono/Inverno normalmente apresentam fragrâncias quentes e inebriantes, ao invés das colecções Primavera/Verão, onde dominam os aromas leves e frescos;
5. Deve-se escolher essências mais leves no verão, com teor cítrico e floral (sobretudo durante o dia) e outras mais fortes para o inverno, como as orientais e de especiarias;
6. O teu olfacto só consegue registar com rigor e seguidamente dois a três aromas diferentes, depois disso fica o olfacto 'baralhado'.

Como conservar perfumes?

Guarda o frasco num local fresco, protegido da luz e do calor.

Tipos de aromas:

      - Essências cítricas e menta - duração: cerca de duas horas;

      - Essências florais - duração: cerca de cinco horas;

      - Essências fortes como baunilha e mel - duração: cerca de dez horas. 

É a combinação destas, que define a fragrância, são as suas proporções que vão formar um perfume mais intenso ou não. 

Personalidades nos perfumes

Sexy: Aromas fortes e ao mesmo tempo suaves, ex. baunilha;

Hippie: Usa diferentes fragrâncias de acordo com o seu estado de espírito; 

Desportiva: perfume cítrico e enérgico, que refresca e perfuma;

Clássica: perfume discreto.

Como usar um perfume?

Áreas onde se deve aplicar perfume: Zonas de maior circulação sanguínea - pulsos, atrás das orelhas e joelhos, dobras dos braços;

Como usar - Não exageres no perfume - os outros devem sentir o perfume apenas quando chegarem perto, não a 3 metros de distância.

Um perfume deve reflectir cada momento, deve ser um reflexo da nossa personalidade adaptado ao meio onde estamos.

Hope you like it!

Já sabem! Para opiniões/pedidos/parcerias deixem o vosso comentário ou vai a sosteenlife@gmail.com;

Para esclarecerem as vossas dúvidas, consultem este post e deixem a vossa dúvida, ou se preferires manda-a para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)

Como parar de roer as unhas?

Hey *-* Antes de mais desculpem a ausência mas é que já começou a época dos testes e torna-se complicado gerir tudo :/

E por falar em testes, com estes muitos ficam nervosos e ao ficarmos nervosos muitas vezes conscientemente ou não começamos a roer as unhas, neste post dou-vos alguns truques para deixarem esta mania que, cientificamente se chama onicofagia (sabiam?!). Para além das unhas ficarem com um aspecto horrível, o roer de unhas pode causar problemas de saúde, pois estas contêm inumeras bactérias.

Truques e dicas

Vernizes e Especiarias:

• Usar vernizes nas unhas, serve como lembrete para saberes que não o deves fazer. Eu pessoalmente quando tenho verniz, não tenho o hábito de roer as unhas (consulta este post).
• Há venda na farmácia estão uns vernizes cujo sabor é horrível, assim quando pensares em roer a unha, mudas logo de ideias!
• Aplica pimenta nas unhas, acho que o sabor te vai fazer perder a vontade de mordiscares. 

Força de vontade e controle:

• Tens de saber controlar-te, para isso tens de descobrir porque é que róis as unhas (nervosismo, distracção, cansaço, tristeza ou alegria,...). Quando tiveres vontade de roer as unhas, tenta distrair-te, pensa noutra coisa ou faz exercícios de relaxamento. 

Espero que tenha ajudado ;) 

Já sabem para pedidos/opiniões/sugestões/parcerias deixa o teu comentário ou vai a sosteenlife@gmail.com

Para esclareceres as tuas dúvidas deixa-as neste post ou envia para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)

Cabelo com Aspecto Saudável

Olá meninas :')

No post de hoje vou dar-vos algumas dicas/conselhos para o vosso cabelo apresentar um aspecto saudável - 

Clica aqui para fazeres um teste e veres se tens um cabelo saudável!

Dá atenção ao teu cabelo - Tal como às vezes, fazemos limpezas de pele, esfoliamos, hidratamos, etc... Certifica-te que pelo menos uma vez por mês fazes um limpeza profunda ao teu cabelo.

Aplica correctamente o champô - Isto vai ajudar a manter a saúde do seu cabelo. Não juntes o cabelo no cimo da tua cabeça, não esfregues com as unhas, apenas com as pontas dos dedos. Deixa que o cabelo caia normalmente e massaja delicadamente o champô.

Aplica regularmente condicionador - É bastante importante que após aplicares champô, apliques também o condicionador, este vai hidratar e nutrir o teu cabelo.

Fortifica o teu cabelo - Um tratamento profundo ao teu cabelo, uma vez por semana, ajuda a fortifica-lo! Isto permite que com o passar do tempo tenhas menos zonas danificadas.

Hidrata - As pontas estragadas são visivelmente um dos sinais que nos permite ver se um cabelo é ou não saudável. Experimenta usar um Sérum, principalmente se tiveres o cabelo comprido ou médio. 

Espero que vos tenha sido útil!
Praticas estes cuidados com o teu cabelo? Tens um cabelo saudável?
Para pedidos/sugestões/dúvidas/opiniões/parcerias deixa o teu comentário ou manda um e-mail para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)

Como manter um sorriso bonito?

Hey *-* Que tal estão a ser as primeiras semanas de aulas?'

Para mim é muito importante ter uns dentes saudáveis e brancos, acho um sorriso branco muito bonito, adoro mesmo ver :D Sabiam que uma limpeza bocal ajuda a prevenir doenças, incluindo problemas de estômago e até enfarte? Pois é verdade! 

Os sorrisos hoje em dia são o mais básico que podemos oferecer a alguém e sabe tão bem receber um sorriso de vez em quando :) Mas.. há pessoas que se descuidam um bocadinho, neste post vou mostrar-vos maneiras do dia-a-dia para terem uns dentes saudáveis, brilhantes e sem manchas ou tons amarelos!

Para uma Boca Saudável

Escova - Esta deve ser macia e que se encaixe bem no formato dos teus dentes, escolhe uma que tenha também uma aplicação para limpares a língua.

Movimentos circulares - Lavar os dentes é como se estivesses a "pentear" os dentes, escova com movimentos circulares, de cima para baixo. Lava quer na parte interior do maxilar como na exterior. Não esfregues com brutidão, assim podes magoar a tua gengiva (Sabias que se tiveres uma gengiva com feridas, tens geralmente um hálito pior?)

Língua - Com a aplicação, que eu atrás referi, esfrega a tua língua, para removeres as bactérias acumuladas, muitas vezes são elas as responsáveis pelo teu mau hálito.

Fio dental - Passa o fio por entre os dentes, o objectivo disto é remover a placa bacteriana.

Enxaguar - Depois de lavares os dentes ou imediatamente após consumires alimentos ou bebidas que possam manchá-los enxagua a tua boca com água.

É aconselhável:

• Lavares os teus dentes 3 vezes por dia - Se ao passares com a língua por estes sentires uma superfície lisa, então eles estão limpos!
• Gastares pelo menos 3 minutos na tua lavagem dos teus dentes. Certifica-te que vais a todos os recantos. 
• Trocares de escova de 3 em 3 meses. 

NOTA: Se tiveres os dentes muito amarelos e sentes que nem as pastas/cremes branqueadores te ajudam, então aconselho-te a expores a situação ao teu dentista. Pede-lhe que te faça um branqueamento e que te receite algum produto que ele ache que pode ajudar-te.

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Para dúvidas/opiniões/sugestões/pedidos deixa o teu comentário ou manda um e-mail para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)