Dores de cabeça

Hey! Como estão?

Como o tema de hoje é Saúde e sendo as dores de cabeça um problema comum, resolvi falar sobre ele.

É importante perceber que as dores de cabeça não são uma doença, mas sim um sintoma. A maioria são temporárias e benignas, desaparecem após desaparecida a sua causa ou com a toma de um analgésico, no entanto se estas persistirem é muito importante recorrer ao médico. É importante ter atenção se a dor de cabeça é acompanhada por febre, dores nos ouvidos, dores intensas, alterações da visão, perda de consciência, vómitos, convulsões, etc., nestes casos a procura por um médico aumenta.

Causas de uma dor de cabeça

• Stress;
• Desidratação;
• Hipoglicémia;
• Pressão arterial elevada;
• Infecções;
• Elevado esforço com os olhos;
• Sinusite;
• Aneurisma cerebral;
• Tumor cerebral.

Prevenção

• Manter rotinas para as refeições;
• Estabelecer uma hora para deitar - tenta manter o mesmo nº de horas de sono diariamente -;
• Praticar uma alimentação saudável e exercício físico;
• Beber muita água;
• Reduzir o álcool e evitar qualquer outro tipo de substâncias nocivas ao organismo;
• Evitar posturas incorrectas;
• Evitar o stress físico e emocional.

O que eu aconselho para aliviar a dor é apoiares a cabeça, tentares dormir e afasta-te de computadores, telemóveis, etc., se não estiver a passar toma um analgésico. Já sabes se a dor de cabeça durar ou for acompanhada por mais sintomas, como os referido anteriormente, desloca-te a um médico.

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life