Sapatilhas ao meu estilo

Olá, como estão?

No post de hoje irei responder ao pedido deixado pela Maria Lagoa no facebook :)

Ela no seu pedido pede-lhe que dê exemplos de sapatilhas e os preços correspondentes a estas. E pois bem, é isso que eu vou fazer :)

Decathlon

Esta aqui (clica para ires ao site da Decathlon, onde podes vê-la), é aconselháveis para as deslocações diárias - possuem entalhes de flexão na sola para uma maior flexibilidade e um interior acolchoado para um maior conforto.

Estas são mais o estilo "bota de montanha", mais caras, mas optei por mostrar-te outro tipo de sapatilhas - Leves, devido à sua sola possuem amortecimento, tracção e apoio ao tornozelo.

Este género de sapatilhas são para um estilo mais descontraído e jovial. Estas tem um preço elevado, mas o truque está em encontrar calçado ao teu estilo e dentro do limite de preço que queres/podes gastar. Podes encontrar estas na loja Espaço Moda.

SportZone

A SportZone tem imensas sapatilhas, com diferentes feitios e uma diversidade enorme de preços. Neste link irás encontrar calçado, de acordo com o teu estilo e nos teus limites de dinheiro a gastar.

E tu? Qual é o estilo de calçado que costumas usar? Qual a sapatilha que mais gostas-te?

PS: Se clicares nos links irás directamente ao site das lojas :)

Bjoo ^^ e espero que tenha ajudado! 

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)

O que levar na mala de E.F?

Olá meninas, hoje venho fazer um post para vos aconselhar no que devem levar na vossa mala de Educação Física e mostrarei alguns modelos indicados.
Modelos

Aqui estão alguns exemplos dos modelos mais indicados para a disciplina de Educação Física. Tem em conta o que queres levar, qual o mais prático para ti e depois é que vês o design.
Existem tantos modelos e tantas marcas! Nem sempre precisas de procurar os mais caros ...








O que levar na mala?
Na mala tens que ter o essencial que é: o equipamento (Leggins, T-shirt, Ténis e Casaso Desportivo), se tomares banho leva uns mini frascos (que podes encontrar em várias lojas) com champô e sabonete líquido, um desodorizante e caso tenhas necessidade de mudar a roupa, leva um conjunto tentando evitar levar muitas peças. Opta por uns jeans e uma t-shirt ou blusa.

Espero que tenham gostado: mandem as vossas opiniões, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com ou deixem comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

Exercícios preparatórios para a aula de E.F

Olá meninas! Venho com mais um post de regresso aos aulas e tal como os outros este é para te prepares para as aulas, e para que no primeiro dia fiques logo cansada e com dores de burro.
Os exercícios não são muito exigentes e alguns minutos por dia, nestes dias de férias é uma maneira de passares o tempo, e não tem que ser sozinha.


Primeiro os alongamentos ...
Escolhe apenas 8 destes 12 aquecimentos e podes ir alterando os exercícios.


Como ganhar força?
1 - Agachamentos - Faz entre 10/15 agachamentos por dia com algo em frente para te apoiares, toca no chão e tenta tocar no tecto.
2 - Pesos - Os pesos que aconselho são os de 1 Kg, mas se não os tens usa um pacote de açúcar, sal ou farinha. Fá-lo umas 15/20 vezes por dia.
3 - Flexões - Tenta fazer a cada dia mais duas flexões, e começa apenas com cinco flexões.

Como ganhar resistência?
1 - Corrida - Agora nas férias sabe tão bem acordar de manhã tomar um pequeno-almoço cheio de energias e ir dar uma corridinha, acompanhada ou não, com música ou não, que não seja muito grande mas que depois irá aumentar 3/5 minutos a cada semana.

Como ganhar flexibilidade?
Se queres ganhar flexibilidade suficiente para as aulas de Educação Física, basta fazeres o aquecimento.


Espero que tenham gostado meninas, se tiverem alguma dúvida, opinião, ou pedido manda para sosteenlife@gmail.com ou deixa em comentário, os e-mails irão ser todos respondidos.
Beijinhos,

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)