# Verão: Cuidados básicos

Hey! Como estão?

Apesar desta estação ser a preferida de muita gente, tem também alguns malefícios e é contra esses malefícios que devemos estar alertas. E os cuidados a ter para evitá-los devem ser respeitados! Neste post estão presentes apenas os cuidados básicos que devemos ter sempre presentes, nos posts futuros irei especificar zonas do corpo.

Alimentação: É importante realizares uma alimentação saudável, para que possas dar ao teu corpo toda a energia que ele necessita. Tem atenção o tempo de digestão que é sempre de duas horas e meia, não importa o tamanho da refeição.

Hidratação: É importante beberes água, por dia devem ser ingeridos em média entre 1 a 2 litros de água.

Exposição Solar: Deves evitar expor-te ao sol nas horas em que a sua radiação é mais perigosa, o que em Portugal é entre as 11h30m e as 16h30m; Usa também óculos com protecção ultravioleta, para protegeres os olhos, protector labial, para os lábios e chapéus ou bonés para protegeres a cabeça; em relação ao vestuário opta por roupas folgadas, de tecido leve e claro. 

Protector Solar: De acordo com os tipos de pele, os perigos pelas queimaduras solares aumentam ou diminuem, no entanto é importante usar sempre protector solar com o índice de factor de protecção adequado. Deves aplicá-lo 30 minutos antes de te expores e aplica-o de hora a hora;

Vê qual o índice de factor de protecção solar mais indicado para o teu tipo de pele, na tabela anterior

Espero que gostem e desculpem a ausência, mas agora com a escola a terminar o tempo disponível deverá ser maior :)

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Desculpem a ausência no blog

Hey! Peço imensas, imensas, imensas desculpas por esta ausência no blog :s

A verdade e tenho que ser honesta é que estamos no 3º período e como tal os testes intermédios, os outros testes, os exames que se aproximam, os t.p.c, as apresentações orais e trabalhos escritos e outros compromissos pessoais, tudo isso retira tempo para vir aqui. Apesar de tentar ser assídua nem sempre é fácil, por isso espero que compreendam os poucos posts que se têm verificado e que provavelmente se continuarão a verificar até ao final do 3º período; mas vamos tentar vir cá!

Obrigada

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Tendências Primavera-Verão 2012: Acessórios

Hey! Desculpem a ausência..

Aqui ficam o tipo de acessórios que irão estar na moda nesta estação Primavera-Verão, são tudo menos discretos! Os maxitamanhos são uma tendência 

Brincos gigantes: com todo e qualquer motivo.

Imagem retirada do blog http://everythingfashion.blogs.sapo.pt/

Maxicolares: Com flores, formas geométricas, elementos marinhos, ...

Colares compridos: Os colares longos continuam na moda, alguns são tão queridos e tornam logo um visual simples muito mais interessante.

Retirado do blog http://coisasdajo.blogspot.pt

Óculos: Quer seja com armações acrílicas ou metálicas, os óculos modelos redondos são uma tendência; também os óculos-gatinho o são, típico dos anos 50 regressam agora; o modelo wayfarer produzido em acetato é tendência, assim como o modelo masculino aviador. Para as mais discretas temos nesta estação os modelos quadrados e com tons neutros. As lentes dos óculos viram-se transparentes, coloridas e também em degradé ; As armações são ousadas, quer seja com padrão animal, geométrico, floral ou simplesmente coloridas. Os maxitamanhos estão na moda e por isso também os maxi óculos o são.

Modelo redondo

Modelo Wayfarer

Óculos gatinho

Óculos aviador

Lenços: Em tecidos leves, lisos ou estampados com padrão animal, florido e com cores pastéis ou vibrantes.  E utilizam-se de várias formas e em diversos lugares: no pescoço, cabelo e nas malas. 

Golas removíveis: Também as golas removíveis regressaram novamente ao nosso tempo; ornamentadas ou mais clássicas são uma tendência.

 

Bolsa-mala: As bolsas tipos malas, fazem lembrar o estilo desportivo e vem fabricadas em imensos tecidos, deste ganga até couro. Esta tendência é também para o sexo masculino.

Maxi clutch: Com cores vibrantes ou não, com diversos materiais, são uma tendência e tornam quer os looks diurnos como nocturnos mais interessantes.

Cintos: De espessura fina ou média, também existem os maxi é claro; com cores fortes ou mais tradicionais, em tecido ou couro, aposta em brincar com os cintos.

Relógios: Há para todos os gostos: color Blocking, braceletes estampadas, em tons metálicos.

Vê também e dá a tua opinião: Tendências Primavera-Verão 2012: maquilhagem;
                                               Tendências Primavera-Verão 2012: vernizes;

Beijinho e dêem a vossa opinião sobre as tendências :)

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Todos temos segredos

Hey! Queridos leitores :) Como estão?

Toda a gente tem pelo menos um segredo, certo?!

Quando as pessoas partilham os seus segredos, outras pessoas podem relacionar-se com eles e perceber que não estão sozinhas. Então, eu pensei que seria bom colocar nesta página os segredos de todos aqueles que os quiserem partilhar! É apenas uma forma de desabafares e quiçá descobrires que os teus segredos são os segredos de mais alguém. Se no final após dizeres o teu segredo quiseres algum conselho só tens de escrever a palavra conselho.

Como irá funcionar? Muito simples! Cada um que tiver um segredo e quiser partilhá-lo só tem de deixar um comentário neste post com o segredo, posteriormente esse comentário será inserido neste post, da seguinte forma:

 Bláblábláblábláblábláblábláblábláblábláblábláblábláblá

Por: Anónimo (ou podes também identificar-te)
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Já andei numa escola onde não tinha um único amigo :(

Por: Anónimo

Já me senti sozinha quando estava rodeada de pessoas, ditas minhas "amigas"

Por: Emily*

Beijinho*

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life

Dores de cabeça

Hey! Como estão?

Como o tema de hoje é Saúde e sendo as dores de cabeça um problema comum, resolvi falar sobre ele.

É importante perceber que as dores de cabeça não são uma doença, mas sim um sintoma. A maioria são temporárias e benignas, desaparecem após desaparecida a sua causa ou com a toma de um analgésico, no entanto se estas persistirem é muito importante recorrer ao médico. É importante ter atenção se a dor de cabeça é acompanhada por febre, dores nos ouvidos, dores intensas, alterações da visão, perda de consciência, vómitos, convulsões, etc., nestes casos a procura por um médico aumenta.

Causas de uma dor de cabeça

• Stress;
• Desidratação;
• Hipoglicémia;
• Pressão arterial elevada;
• Infecções;
• Elevado esforço com os olhos;
• Sinusite;
• Aneurisma cerebral;
• Tumor cerebral.

Prevenção

• Manter rotinas para as refeições;
• Estabelecer uma hora para deitar - tenta manter o mesmo nº de horas de sono diariamente -;
• Praticar uma alimentação saudável e exercício físico;
• Beber muita água;
• Reduzir o álcool e evitar qualquer outro tipo de substâncias nocivas ao organismo;
• Evitar posturas incorrectas;
• Evitar o stress físico e emocional.

O que eu aconselho para aliviar a dor é apoiares a cabeça, tentares dormir e afasta-te de computadores, telemóveis, etc., se não estiver a passar toma um analgésico. Já sabes se a dor de cabeça durar ou for acompanhada por mais sintomas, como os referido anteriormente, desloca-te a um médico.

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Inês e Mariana,

S.O.S Teen Life