Ter tempo para a família e para a escola!

Olá, como estão? :')

Toda a gente sabe a importância de ter uma família presente, de poder ter tempo para falar sobre assuntos pessoais e partilhar os acontecimentos importantes desse dia e, que de certa maneira nos "marcaram".

Por vezes torna-se complicado gerir o tempo entre a escola, a família, os amigos e outras obrigações que vocês tenham, assim, neste post vou dar-vos a conhecer algumas maneiras simples e aplicáveis para o dia-a-dia.

De manhã: Ao pequeno-almoço cumprimenta a tua família e diz-lhes o que pensas fazer durante o dia, quais são as novidades da tua vida e qualquer outro assunto que aches por bem partilhar com os teus pais (caso tomes o pequeno-almoço com eles). Se tomares o pequeno-almoço sozinha, podes deixar um bilhetinho a dizer bom-dia, se vais almoçar a casa ou não, as horas a que sais, ou qualquer outra informação que queiras dar (:

Hora de almoço: Se fores a almoçar a casa, aproveita a hora de almoço para dizeres como correu o teu dia, se tiveste alguma avaliação diz como correu, pergunta também como correu a manhã deles, se tiveres a tarde livre pergunta se podes ir dar um passeio, combina algo para fazerem em família ao fim-de-semana, etc.

À tarde: Quando estás a estudar e se vês que não estás a entender algo, porque não perguntas a alguém se te pode ajudar?!
Hora de jantar: Pergunta como lhes correu o dia, ouve-os e comenta se cumpris-te ou não os objectivos que tinhas para esse dia. Conta-lhes algo cómico que te tenha acontecido ou algo que te tenha "marcado". Arranjem temas de conversa diversos, algo que todos vocês tenham em comum e que seja um interesse de todos :)
Antes de adormecer: Não sei se tens o hábito de depois do jantar ir dar um passeio com eles ou passar um serão em família, mas se não tens porque não sugeres?! Podem ver televisão todos juntos ou jogar um jogo de tabuleiro, etc...
Nos fins-de-semana: Não passes o dia todo preocupada com os estudos, no computador, em frente à televisão, etc.. tenta comunicar com eles. Porque não vão todos juntos às compras ou passar o dia fora? Arranja actividades para fazerem juntos, isto ajudará (e muito) a manter a família unida.

Com estas sugestões, irão passar mais tempo com a vossa família e aproveitar cada momento para estabelecer uma comunicação saudável!

Espero que tenham gostado e que vos tenha ajudado x) - Qual é a tua opinião? Costumas passar muito tempo com a tua família? Tens uma comunicação saudável com ela?

Para pedidos/sugestões/dúvidas deixa o teu comentário ou manda e-mail para sosteenlife@gmail.com

Bom fim-de-semana e não se esqueçam de colocarem um gosto na nossa página do facebook =) Obrigada!

Inês e Mariana,

(S.O.S Teen Life)

Como pintar as unhas?

Olá meninas! Agora que começaram as aulas o tempo livre é menos, por isso nós vimos relembrar-te como arranjares as tuas unhas para ficarem lindas todos os dias.
Primeiro vamos mostrar-te o que tens que ter contigo.
Algodão - Essencial ter algodão para limpar usar removedor de verniz. Sempre podes optar por uns cotonetes para poderes exercer mais força sobre a unha e seres mais precisa.
Removedor de verniz - Para substituir a acetona, que pode prejudicar as tuas unhas! Este foi bastante barato, e é bastante fácil de usar.
Verniz - Escolhe o teu preferido para pintares, mas não te esqueças que estás em tempo de aulas.

Agora seguem-se os passos para pintares as tuas unhas na perfeição, isso isto não correr bem, não te preocupes, pois com a prática vais lá.

1. Remover qualquer substância indesejável das unhas - Para isso tens que usar o removedor de verniz, ou acetona, como preferires, e o algodão ou os cotonetes. Gasta o tempo necessário neste processo, é preciso mesmo limpares as tuas unhas independentemente de estarem pintadas, ou não.
2. Pinta as tuas unhas - Escolhe a tua cor (e, para isso talvez este post te ajude) e depois passa com o pincel no meio, e depois, nos lados. Se achares que está muito claro passa uma segunda camada.
3. Prolongar o efeito -  Apesar de eu não ter um verniz base ou um transparente para aplicar por cima, este pode prolongar o efeito do teu verniz. Aplica uma camada depois do teu verniz "principal" secar e vais ter as unhas perfeitas por muito mais tempo.


Espero que tenham gostado! Não se esqueçam de mandar as vossas dúvidas, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com, ou deixem um comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

Tudo para seres um bom aluno!

Hey *-*
Cada pessoa tem uma maneira diferente de estudar, de aprender, enfim… por isso neste post eu vou mostrar-vos dicas/hábitos fáceis de adquirir e que fazem uma enorme diferença entre um bom aluno e um aluno que não se esforça (não há maus alunos)! Na minha opinião estas dicas estão ao alcance de toda a gente, pois acho que qualquer pessoa gosta de saber e poder dizer - “Eu sei!”. O tempo que passas na escola é precioso porque vai formar-te!

Aqui estão alguns truques que vos vão facilitar o percurso para poderem dizer que são bons alunos e para as pessoas também o poderem reconhecer:

Não faltes às aulas! Isto é super importante, quando faltas às aulas não estás a mostrar respeito pelo teu professor e colegas (tal como o professor não sente nenhum respeito da tua parte, vai ser complicado para ele poder ensinar-te de uma forma mais didáctica) e não estás a absorver matéria. Ao não faltares evitas chumbar por faltas ou ter problemas com os teus Enc. De Educação. (Se tiveres uma justificação muito forte é perfeitamente aceitável).

Sê pontual! Assim não perturbas, não perdes instruções ou até mesmo a integração num grupo.

Empenha-te! Para seres bom tens de trabalhar, tens de te esforçar para atingir a perfeição, a perfeição não existe, mas ao queres atingi-la estás a querer fazer as coisas melhores. Quando pensares em desistir pensa que… por mais problemas que tenhas na vida, vais sair por cima e que por isso vais fazer sempre melhor; não vais dar motivos aos outros para te rebaixarem; se me esforcei para chegar aqui, porquê não me esforçar para chegar ao fim?

Organiza o teu tempo! Se achas que tens o teu tempo muito preenchido, faz um horário (vê aqui como) ou compra uma agenda. Isto vai impedir-te de teres tudo desorganizado, vai retirar-te o stress do não saber o que fazer e quando o fazer, vai certificar-te que não te esqueces de nenhuma obrigação.
Tem responsabilidade! Podes divertir-te e aprender de igual maneira, aprende a encontrar o equilíbrio. Tens de estabelecer as tuas prioridades… serão elas que vão definir naquilo que te tornas.

Está atento! Se te distrais, vais perder “o fio à meada” e isso pode reflectir-se no teu comportamento, vais estar aborrecido e irá parecer-te que a aula nunca mais acaba. Presta atenção a uma coisa de cada vez e entrega-te a ela, adapta-a ao teu gosto, para que consigas ter algum prazer ao fazê-la.

Faz o TPC! Ao fazeres os trabalhos de casa, estás a aplicar conhecimentos e a preencheres a coluna dos TPC (parecendo que não, os TPC podem decidir se a tua nota é positiva ou negativa, podes ser um aluno que se porta bem, demonstra interesse e faz os TPC, no entanto tiras-te uma nota baixa no teste, por outro lado podes ter tirado uma nota boa no teste, mas o teu comportamento é horrível e não demonstras interesse em realizar as tarefas fora de aula – Quem é que acham que tem positiva? Pois, o 1º caso!).
Sublinha no livro! É uma maneira de absorveres matéria, podes sublinhar logo na aula (e poupas tempo) ou quando estás em casa a estudar.

Faz esquemas/resumos! Absorves imensa matéria, pois ao escreveres por palavras tuas aprendes mais rapidamente e reténs o essencial (consulta este post).

Tira dúvidas! Não fiques com as dúvidas na tua cabeça, pergunta aos teus colegas, se não ficares esclarecido pergunta ao teu professor. Ao espores as tuas dúvidas, não estás a demonstrar que és “mau aluno” estás apenas a demonstrar que estudas-te a matéria – Só tem dúvidas aquele que viu a matéria! Portanto questiona à vontade xD

Faz exercícios! Os exercícios que o teu professor te manda realizar servem para aplicares os teus conhecimentos, ao fazê-los estás a preparar-te para o teste e a esclarecer as tuas dúvidas.

Aproveita o tempo-livre! No teu tempo livre, pratica alguma actividade que te relaxe, isto ajuda-te a manter concentrada e saudável (dá um look a isto)!

Boa disposição e amigos! Se tiveres pessoas ao teu redor que gostem de ti, estás mais motivado(a) a trabalhar, é bom conseguir por um momento esquecer os problemas e ao pé dos amigos é super fácil.
Dorme bem! O ideal é dormires cerca de 8 horas por dia, o teu organismo precisa de recuperar energia, assim no dia seguinte terás um maior rendimento.

Alimenta-te! O teu organismo necessita de ter todos os ingredientes para conseguir que tenhas um bom rendimento. Toma um bom pequeno-almoço (vê este post) antes de saíres de casa, pratica uma alimentação saudável.

Partilha a tua vida escolar! Ao fazê-lo estás a demonstrar interesse pela escola e a estabelecer uma comunicação.

Evita o desrespeito! Respeita as regras do funcionamento da sala de aula e de educação (vê como te relacionares bem com os teus professores).

Espero que vocês tenham gostado! Que vos tenhas sido útil! - Dá-me a tua opinião!

Achas que alguma coisa no blog deve melhorar? Tens algum pedido? - Manda e-mail para sosteenlife@gmail.com ou podes deixar num comentário :)
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Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)

Tendências de Padrões 2011/2012 (Outono e Inverno)

Olá meninas! O post de hoje vai-vos dizer quais as tendências dos padrões destas duas estações bem frias seguintes.

Todos estes padrões de vão usar neste Outono e Inverno seguintes, podes verificar isso na maior parte das peças das lojas que costumas visitar.
O tweed - Usa-se imenso em casacos.
As riscas - Costumam encontrar-se em peças como t-shirts, camisolas, etc ..
O metálico - Usa-se em sapatos, saias, acessórios.. em muitos sítios!
Cobra - Já deves ter visto em muitos pares de sabrinas.
Xadrez - Depois de alguns anos este estampado volta-se a usar.
Pêlo - Podes vê-lo em casacos, que ficam muito mais quentinhos no Verão.
Tribal - Um estampado bem original, visto em malas e mitas camisolas.
Malha -  Além de tendência, é bem quentinha e comprar um casaco destes não é erro.
Renda - Em leggins, camisolas, sapatos, a renda chega a quase todo o lado!
Bolinhas - Camisolas, vestidos as bolinhas já entraram nas colecções frias deste ano.
Espero que tenham gostado! Não se esqueçam de mandar as vossas dúvidas, pedidos e sugestões para sosteenlife@gmail.com, ou deixem um comentário.
Beijinhos,
Mariana (S.O.S Teen Life)

Pequeno-almoço em tempo de aulas

Hey ^-^ Neste post vou dar-vos algumas dicas sobre os nutrientes que o vosso pequeno almoço deve conter e vou mostrar-vos alguns exemplos de pequenos-almoços (rápidos e completos) que vocês podem fazer :)

É essencial tomar um bom pequeno-almoço, muitos não o tomam porque ou não lhes apetece, ou já estão atrasados, mas devemos sempre sair de casa já com o pequeno-almoço tomado.Um pequeno almoço saudável vai aumentar a tua boa disposição e influenciar a tua concentração e rendimento na escola, no fim de contas é o pequeno-almoço que te dará a energia para mais um dia. Ao tomares um bom pequeno-almoço estás também a impedir que ao longo do dia estejas sempre com vontade de comer.

Para um pequeno almoço equilibrado devemos incluir:

Cálcio - Leite e seus derivados;

Cereais - Pão, croissant, flocos;

Vitaminas - Fruta.

Exemplos de pequenos-almoços

Estes são alguns exemplos de pequenos-almoços que eu gosto bastante, eu não tenho o hábito de adicionar uma peça de fruta ao meu pequeno-almoço por isso não pus na maioria dos pequenos-almoços, mas se têm esse hábito saudável é só adicionarem.

Segunda- feira: 

1. Taça de cereais (de um único tipo ou se gostarem misturem vários cereais).

Terça-feira: 

1. Duas torradas com manteiga e uma fatia de fiambre por cima; 
2. Caneca de leite com chocolate (ou se preferirem mel, café, ... ou um copo de sumo natural). 

Quarta-feira: 

1. Tosta mista; 
2. Caneca de leite com chocolate (ou se preferirem com mel, café, ... ou um copo de sumo natural).

Quinta-feira:

1. Iogurte com pedaços de fruta;
2. Torrada com manteiga.

Sexta-feira:

1. Taça de cereais (de um único tipo ou se gostarem misturem vários cereais).

Gostaram? Qual é o vosso pequeno-almoço preferido? Deixem a vossa opinião!

Para sugestões/pedidos/dúvidas mandem e-mail para sosteenlife@gmail.com ou deixem um comentário.

Bjoo ^^

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)