1ª Semana

Olá meninas. Agora que a primeira semana do blog já passou podem ver mais ou menos como o blog funciona, a cada dia temos um tema seleccionado. Nós somos duas, e combinámos que cada uma vai fazer um post dia sim, dia não. Para vocês saberem quem postou basta irem ver a assinatura final e verificarem qual dos nomes está a negrito, apesar dos posts de Domingo serem em nome das duas gerentes.
Pretendemos fazer este blog evoluir, e agora temos toda a disponibilidade.
Gostaria-mos que respondessem a este pequeno questionário, para saber-mos qual é a vossa opinião ao fim desta semana de trabalho.
PERGUNTAS:
- O que melhoravas no visual?
- Achas que a informação do post é explicita?
- Vais começar a visitar este blog com regularidade?
- Achas que com o blog continuar assim, e a obter alguma inovações, vais ter
sucesso?

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)

Lista de Material Escolar

Hey! :D Estamos na contagem decrescente para o regresso às aulas e o S.O.S Teen Life quer que entres com grande estilo, assim em vários posts que iremos fazer, vamos mostrar-te tudo o que precisas para entrares super preparada no teu 1º dia de aulas! Hoje vou dar-vos a lista de material escolar, para garantir que têm tudo e que não se esquecem de nada quando regressarem às aulas (:

Conselho: Há muitos materiais que se repetem, os materiais que compramos para o ano lectivo podem ser reutilizados, assim em vez de todos os anos comprares novo material escolar, vê se podes reutilizar o do ano lectivo anterior, assim os teus encarregados de educação pouparão dinheiro.

Material comum:

• Mochila e estojo (noutro post iremos ajudar-te a escolher a ideal);
• Livros escolares;
• Etiquetas de identificação (se perderes o teu material ou se alguém to roubar é muito mais fácil provares que ele é teu se tiver etiquetas de identificação);
• Película para forrar livros (proteges os teus livros de se sujarem, se cuidares dos teus livros, podes até oferece-los a um amigo quando já não precisares deles, é uma forma de reutilizar);
• Agenda Escolar (aponta a data dos testes e trabalhos de pesquisas e todos os teus compromissos, é uma excelente forma de organizares o teu tempo e garantires que não te esqueces de nada);
• Cadernos ou dossiers (na minha opinião os cadernos são mais práticos no entanto os dossiers tem a vantagem de poderes guardar as folhas furadas que os professores dão, à medida que escreves no teu dossier);
• Capas arquivadoras (resolvem o problema de não saberes guardar as enormes quantidades de fichas que os professores dão, noutro post iremos ensinar-te técnicas de organização);
• Calculadora;

Estojo:

• Caneta azul ou preta/vermelha/verde (para os teus apontamentos, podes destacar com várias cores);
• Canetas de Gel;
• Marcadores (sublinha os apontamentos que achas mais importante, são uma maneira de decorares);
• Etiquetas (se marcares as páginas onde se encontra a matéria mais importante, será mais fácil para ti de te organizares);
• Lapiseira/Lápis (se és fã de lapiseira aconselho-te na mesma a ter um lápis no estojo, pois quando a mina se parte pode não haver tempo para trocar);
• Minas para Lapiseira;
• Borracha (Aconselho-te a borracha miolo de pão, é uma maneira de poupares, podes usar quer nas disciplinas de artes como nas outras);
• Fita-Cola e cola;
• Corrector;
• Tesoura;
• Régua 15 cm;

Educação Física:

(noutro post iremos mostrar-te como arrumares o teu saco de desporto)

• Equipamento (tem de ser freso, convém teres pelo menos dois);
• Meias;
• Ténis leves;
• Toalha, chinelos, champô e gel duche (apenas se tomares banho no teu balneário);
• Chapéu/Boné;
• Caderno (para aulas teóricas);

Educação Visual e Educação Tecnológica: Material Comum

• Lápis de grafite;
• Guaches;
• Borracha miolo de pão;
• Bloco de papel  “cavalinho” A4 e A3;
• Papel Vegetal;
• Régua, esquadro, compasso e transferidor (super importante para as disciplinas de cálculo como para as de artes);
• X-Acto (Atenção, corta bastante e se não souberes como utilizá-lo pode ser um grande perigo para ti e para as pessoas em teu redor);
• Tesoura;
• Cola líquida;
• Canetas de Filtro/ Lápis de cor (aconselho-te a usar uns com qualidade, como os da CARAN d’ACHE gastas mais dinheiro mas duram mais e tem uma qualidade melhor);
• Pasta para transportar material;
• 3 pincéis nº 3, nº5 e nº8 (fino, médio e grosso);
• Godés;

Nota: Nas disciplinas de Artes, alguns materiais poderão ser solicitados ao longo do ano lectivo, tendo em conta alguns trabalhos específicos.

Dossier:

• Bloco de Folhas de papel pautado/quadriculado (podes também usá-las para resumos/esquemas, noutro post iremos mostrar-vos várias maneiras de decorar/estudar);
• Separadores;
• Micas (para protegeres as folhas no teu dossier, caso apostes por uma capa arquivadora, geralmente estas já trazem);

Nota: Para teres em casa aconselho-te um agrafador (muitas vezes os professores dão-nos fichas soltas se as agrafares é menos provável que as percas e facilita-te a organização) e um furador (para furares as folhas que queres ter no teu dossier).

Espero que tenha sido útil :D Deixa o teu comentário! 

Qualquer dúvida ou sugestão de tema deixa um comentário ou contacta-nos para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)

Relações no Verão

Olá meninas! Agora no Verão existem três problemas com as relações que temos com as pessoas, apesar de estas não acontecerem com todos.

- Primeiro, não estás tantas vezes com os teus amigos;

- Segundo, não aproveitas o tempo livre com a tua família;

- Terceiro, o facto de não seres a única de férias faz com que possas fazer novas amizades e nem sempre aproveitas isso.

Não precisas muito dinheiro para estares com os teus amigos: podes ir só comer um gelado, ir à piscina (as de aldeias são mais baratas e têm menos gente), ir ao cinema, ir ao bowling, ou mesmo convidares alguns para verem um filme na tua casa.

É sempre bom ter uma boa relação com a família e nas férias sempre podes fazer algumas vontades (á)ao tua(teu) irmã(ão), e faz uns miminhos aos teus pais.

Uma nova amizade costuma ser sempre bom, se a pessoa for de confiança tens que te mostrar interessada em ser amiga dela para o que ela precisar. Depois durante o tempo de aulas trocam umas mensagens mesmo que não estejam juntas todos os meses.

Espero que tenham gostado meninas, se gostaram deixem comentário iremos responder a todos. Caso tenham alguma dúvida enviem-nos um mail para sosteenlife@gmail.com ou deixem um comentário.

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)

Cuidados a ter com a pele

Hey :D A pele é o maior órgão do corpo, responsável pela eliminação de cerca de 1/4 de toxinas do organismo, como tal deveremos ter uma pele saudável, estas são alguns conselhos/dicas que vos ajudarão a cuidar da vossa pele (*-*) 

Limpa, esfolia e hidrata a tua pele!

Limpa: Uma loção de limpeza suave é o suficiente, mas é muito importante lavares a cara duas vezes por dia  (de manhã e à noite), pois qualquer resíduo na pele pode fechar os poros e originar borbulhas, depois limpa com uma toalha macia e agradável, não faças muita pressão. Se usares maquilhagem, deves usar um desmaquilhante adequado à tua pele, antes de a lavares, assim tens a certeza de que saem todas as impurezas.

Esfolia: A esfoliação acelera a renovação celular, ajuda na retirada de impurezas e células 

mortas e melhora a circulação local, reduzindo as manchas da pele. Depois da esfoliação lava cuidadosamente com água corrente, a pele vai ficar macia.

Hidrata: Uma pele hidratada mantém uma camada natural de protecção, que protege das irritações. Não precisas aplicar muito creme, um bom hidratante deverá dar a sensação de ficar completamente absorvido.

Cuidados básicos que deves ter com a tua pele durante todo o ano:

•  Alimentação equilibrada – Bebe muita água, esta auxilia na manutenção da pele, é vital para a hidratação e nutrição do corpo em geral. Alimentos ricos em vitaminas e minerais fornecem antioxidantes naturais que combatem o envelhecimento da pele, proporcionam maior elasticidade, resistência e beleza à pele. Frutas e legumes ajudam o corpo a libertar toxinas que afectam directamente a pele, certos peixe e plantas medicinais ricos em ómega 3 são excelentes para a saúde da pele.
• Exposição ao sol - A exposição aos raios solares, em doses moderadas, trás inúmeros benefícios para a pele, no entanto em excesso pode causar o envelhecimento precoce da pele, sardas, queimaduras e insolações ou mais grave cancro da pele. Deves evitar o sol do 12:00 às 16:00 - os raios solares são mais intensos, para bloquear os raios ultravioleta podes optar por roupa especial projectada especificamente para essa tarefa, mantendo-te fresco e confortável. Deves aplicar protector solar (cujo factor de protecção varia com a pigmentação de cada pele), aplica 30 minutos antes de saíres de casa, a cada duas horas ou após teres suado ou estado na água.
• Exercício Físico  – Além de beneficiar a saúde física e mental, combate o stress e pode trazer vários benefícios para a pele. Ao se exercitar, o fluxo de sangue é estimulado, o que ajuda a remover toxinas do corpo mantendo a pele saudável.
• Não Fumar – Fumar é muito prejudicial para a pele e saúde, provoca o envelhecimento da pele, dificultando a circulação adequada de oxigénio e nutrientes, a pele acaba por perder força e elasticidade. Para protegeres a tua pele e saúde o ideal é deixares de fumar, consulta o teu médico, já existem muitos tratamentos e com força de vontade consegues. 
•  Higiene Pessoal  – Ter hábitos de higiene é uma parte essencial do processo natural do cuidado da pele, tomar banho diário (com água morna), trocar a muda de roupa a cada dia e dormir sobre uma almofada e um colchão limpo contribuirão para a saúde da pele.
• Dormir  – O ideal é dormir 8 horas diárias, isto ajuda a retardar o processo de envelhecimento e a combater o stress. 
• Combater o stress – Hoje em dia, o stress está presente em todas as vidas, são poucos os momentos onde nos sentimos totalmente relaxados. O stress prejudica a saúde do corpo, diminui a resistência do sistema imunitário e pode ter efeito negativo sobre a pele. Para mantermos uma pele saudável devemos gerir o stress – estabelecer limites razoáveis, refazer a lista de afazeres e dar tempo para fazer as coisas importantes para nós.

Espero que este post vos tenha ajudado (: O que acharam? Deixa o teu comentário!

Para esclareceres qualquer dúvida ou fazeres uma sugestão de tema, deixa um comentário ou contacta-nos para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)

Confiança + Biquini = Excelente dia de praia

Olá meninas, espero que vocês estejam bem e é para causar esse bem estar que eu publico alguns truques para vocês terem mais confiança quando vestem o vosso biquíni/ fato-de-banho.
1. Escolhe o modelo certo: esse tem que ser confortável, ao teu gosto e tem que ser o teu tamanho para não correres riscos, para isso podes optar pelos modelos ajustáveis.
2. Depilação: podes optar por cera, creme depilatório, gillette e ainda descolorante que mais tarde vamos explicar nos nossos posts.
3. Protege-te: Para tentar evitar estragar a pele opta por um protector solar, depois de algumas idas à piscina podes descer o grau de protecção. Assim terás um bronzeado saudável. E para proteger os teus olhos opta por uns óculos de sol ao teu gosto.
4. Entretimento: Leva algo para te entreteres, não queres correr o risco de estares sem fazer nada. Leva um jogo de praia e os teus amigos vão querer jogar e sempre podes fazer novos.
Com a dose certa de confiança, de certeza que vai ser um dia inesquecível.

Espero que tenham gostado! Deixem a vossa opinião nos comentários.

Qualquer dúvida ou sugestão de tema podes deixar num comentário ou enviar para sosteenlife@gmail.com

Inês e Mariana

(S.O.S Teen Life)